Neigiamų emocijų slopinimas yra kenksmingas, purslai taip pat kenksmingi, ką daryti šiuo atveju?
Jie turi išmokti valdyti ir rasti sveiką išraiškos būdą.
Čia pateikiamos kelios gairės, kaip išmokti tai padaryti.
1. Leiskite sau ir savo vaikui emocijas
Nenaudinga kovoti su pačiomis emocijomis, jos kyla nepaisant mūsų noro. Ir reikalauti iš savęs ar vaiko nepykti, neliūdėti ar įsižeisti - tiesiog nėra prasmės.
Kiekvienas turi teisę į emocijas, kad ir kokios jos būtų. Kitas dalykas - kaip jis juos išreiškia.
2. Padarykite savo elgesį dėmesingą
Nevadėk neigiamų impulsų. Jei jus erzina vaiko užgaidos, tuomet iškart norite jį sušukti ar paplekšti.
Bet reikia kuo daugiau abstrahuoti ir pažvelgti į situaciją iš šalies. Juk nei šaukdamas, nei fiziškai bausdamas nepasieksi tikslo, kurio tau tikrai reikia.Užduokite sau klausimą: „Ką aš darau? Ką turėčiau daryti? Kaip mano elgesys paveiks vaiko ateitį ir mūsų santykius su juo? Kokį pavyzdį pateikiu vaikui? "
3. Prisiminkite, kad emocijos ateina ir praeina
Emocinis fonas priklauso nuo daugybės veiksnių. Tėvai geriau nei bet kas kitas žino, kad džiaugsmą ir meilę vaikui kelis kartus per valandą gali pakeisti dirginimas ir pyktis.
Kodėl tai vyksta? Hormoninis lygis, nuovargis, bėdos darbe ar santykiuose su kitais suaugusiaisiais, neigiama aplinka aplinka, miego trūkumas, emocinis nuovargis - visa tai yra uždedama netobulam vaikų elgesiui ir tampa paskutinis lašas.
Tačiau šios emocijos ateina ir praeina. Nei jūs, nei vaikas visą gyvenimą nebus liūdni ar pikti. Tai tik akimirka, kurią reikia patirti.
4. Nesielkite iš emocijų
Kai priimsi sprendimus, tuomet emocijos turėtų būti kuo labiau išjungtos, o protas - kuo daugiau. Atitinkamai, esant blogai, prislėgtai, stresinei būsenai, negalima priimti rimtų sprendimų.
Emocijos ir susijusios būsenos (jei jau nekalbame apie klinikinę depresiją), kaip jau sakėme, praeina. Šiuo laikotarpiu priimti sprendimai ir ištarti žodžiai rytoj gali pasirodyti didelė klaida. Tai yra, neverta nutraukti santykių ir mesti emocijų įtakoje.
5. Nedarykite išvadų tik iš emocijų
Jei vaikas piktas ir agresyvus, tai nereiškia, kad jis jūsų nemyli (net jei tai pasakė nusivylęs jausmais).
Gali būti, kad jus susierzins partneris, draugas, viršininkas ar vaikas - bet jums nereikia galvoti, ko jie nesakė ir padarė.
Žinoma, kai kas nors pyksta ant tavęs, mano galvoje greitai susidaro „galvosūkis“: „Jie manęs nemyli, nevertina, niekam čia nereikia“. Bet visa tai yra spekuliacija, kuriai nereikia pasiduoti.
6. Galvokite apie savo emocijas kaip apie mintį
Kai emocijos nurims, nereikia apsimesti, kad jų nebuvo (net jei jums gėda ir dabar jaučiatės kaltės jausmas).
Išanalizuokite situaciją: kodėl taip atsitiko, ką pavyko padaryti, kad suvaldytumėte emocijas ir ko ne, kaip užkirsti kelią situacijai ateityje ir pagerinti savitvardą.
7. Atminkite, kad vaikai yra jūsų veidrodis
Tėvai dažnai pamiršta, kad vaikai iš tikrųjų yra jų atspindys. Jie perima įpročius, žodžius, manieras, reagavimo į situaciją būdus.
Taip, yra krizės laikotarpių, kai jokia tėvų ramybė neatleidžia šeimos nuo kasdienių kūdikio pykčių. Tačiau net ir šiame etape vaikas aiškiai mato ir sugeria tėvų reakciją: jie jį priima ar atmeta, susierzina ir pyksta arba besąlygiškai jį myli.
Jei esate piktas ir susierzinęs dėl vaiko atsisakymo įvykdyti jūsų prašymą / reikalavimą, tuomet natūralu, kad vaikas taip pat pyksta ir susierzina, jei kažkas nesilaiko jo valios.Nėra vieno recepto, kaip valdyti emocijas visoms šeimoms.
Tačiau emocijų ir apskritai jūsų gyvenimo kontrolė yra visada suvokimas, gebėjimas pažvelgti į situaciją iš šalies, galvoti apie savo veiksmų pasekmes, gyventi tuo momentu ir tai jausti, neleidžiant gyvenimui ir emocinėms reakcijoms pasisukti.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 10 idealių tėvų paslapčių - kaip geriau suprasti vaikus
- Kaip tinkamai kalbėtis su vaikais apie žalingus įpročius
- Kaip išmokyti vaiką taupyti vandenį ir rūpintis aplinka
