Floridos dietologijos ir mitybos universiteto mokslininkai nustatė tris medžiagas, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą.
Tai yra vitaminas C, vitaminas D ir cinkas.
Pasak Christina Palacios, kuri specializuojasi sveikatingumo srityje mityba, kiekviena iš šių medžiagų atlieka savo funkciją ir yra labai svarbi galingam imunitetui.Vitaminas C yra būtinas baltųjų kraujo kūnelių gamybai, būtent jie kovoja su organizmo infekcijomis. Dabar kiekvienas gali apsirūpinti vitaminu C, kasdienį racioną papildydamas šiais maisto produktais:
- apelsinai,
- greipfrutai,
- spanguolės,
- citrinos.
Kalbant apie vitaminą D3, žiemos sezonu jo negalima gauti veikiant saulei, tinka papildai.
Kuo žemesnis vitamino D kiekis, tuo didesnė rizika susirgti kvėpavimo takų ligomis suaugusiesiems.Tai skatina stiprų imunitetą ir cinką, jis sugeba nuslopinti virusų gamybą organizme (dėl to ligos sukėlėjas greitai plinta). Cinkas yra gera priemonė užkirsti kelią ir koronavirusui.
Prisimink
- Dniepre moksleiviai sugalvojo kaukę, kuria diagnozuojamas koronavirusas.
- kokiu atveju vaikas tikrai sulauks koronaviruso?
- vaikai gali įgyti tylų imunitetą nuo koronaviruso.
