Inkstai žmogaus kūne atlieka nepakeičiamą funkciją - valo kraują.
1. Mažai vandens
Kad inkstai tinkamai veiktų, jums reikia švaraus geriamojo vandens. Arbata, kava, sultys, soda - visa tai padeda išvengti dehidratacijos, tačiau negelbsti inkstų. Per dieną reikia išgerti mažiausiai 1,5 litro švaraus vandens.
2. Baltymų dieta
Per didelis baltymų kiekis maiste sukelia inkstų akmenis, nes jie negali jų išspręsti iš organizmo.
3. Druskos perteklius
Tai perkrauna inkstus, jie nustoja visiškai atlikti savo funkciją. Norint, kad inkstai būtų sveiki, reikia kuo mažiau pridėti druskos, taip pat vartoti labai sūrius maisto produktus, tokius kaip perdirbtas maistas, rūkyta mėsa ir marinuoti agurkai.
4. Įprotis „būti kantriam“
Jei norite eiti į tualetą, turite ištuštinti šlapimo pūslę, netoleruoti. Nuolatinė „kantrybė“ sukelia inkstų nepakankamumą.
5. Hipodinamija
Neaktyvus gyvenimo būdas lemia kraujo stagnaciją, įskaitant vidaus organus. Jei gyvenate sėsliai, nustatykite taisyklę, kad kartą per valandą atlikite lengvą viso kūno apšilimą.
6. Miego trūkumas
Tai yra blogas „įprotis“, kuris daro žalingą poveikį daugeliui organų, įskaitant inkstus. Jei nemiegate daug, kūnas paprasčiausiai neturi laiko atsigauti. Atitinkamai greitai pradeda sutrikti jo organų darbas.
7. Kofeino perteklius
Kofeinas priverčia inkstus labiau dirbti ir juos perkrauna. Atitinkamai, jei jūs nuolat geriate daug kavos ar energetinių gėrimų, jūs nuolat verčiate inkstus dirbti pagal jų ribą.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Netikėti išoriniai kepenų problemų simptomai
- 4 įpročiai, dėl kurių dažnai skauda galvą
- Vaikų įpročiai, kurie nėra tokie nekenksmingi, kaip atrodo
