5 geriausi dalykai, kurių neturėtumėte daryti pavalgę

1. Eik miegoti 

Ne pats geriausias variantas snausti Po valgio jūsų kūnui bus naudingiau žiūrėti filmą ar socialinius tinklus.

Faktas yra tai, kad šioje kūno padėtyje esančios virškinimo sultys patenka į vamzdelį ir korozuoja jo vidinį sluoksnį. Diskomfortas ir deginimas, kurį jaučiate, yra šio proceso pasekmė.

2. Gerkite arbatą ar kavą

Šie gėrimai trukdo absorbuoti mikroelementus, tokius kaip geležis. Pavalgę palaukite bent 30 minučių, kad išgertumėte mėgstamą gėrimą.

3. Rūkykite po valgio

Lėtiniai rūkaliai negali atsisakyti cigaretės po valgio. Tačiau šiuo atveju vienos cigaretės žala bus lygi dešimčiai cigarečių, padidėja rizika susirgti žarnyno vėžiu ir kita onkologija.

4. Pasivaikščiojimas gatvėje

Patariame palaukti 30 minučių, kad pasivaikščiojimo metu nepajustumėte apatijos ir vangumo, nes kūnas išleidžia energiją maisto virškinimui.

Geriausias pasivaikščiojimo variantas yra 30 minučių vėliau.

5. Paimkite maistą su dideliu kiekiu vandens

Jei išgersite keletą gurkšnių, nieko neįvyks. Bet visa stiklinė skysčio apsunkins virškinimą ir jį žymiai prailgins.

Prisimink

• TOP 5 produktai, skirti kaulų ir dantų sveikatai.
• 7 būdai, kaip padaryti jūsų pusryčius sveikesniais
• mokslininkai paragino pietų pertrauką praleisti miegui.