Ekspertai mano, kad įprotis vidury nakties eiti į tualetą kenkia kūnui.
Daugelis žmonių turi įprotį atsikelti vidury nakties, norėdami nueiti į tualetą ar atsigerti vandens. Kai kurie netgi sugeba surengti sau kitą valgį, tačiau visi šie veiksmai kenkia kūnui medikai.
Faktas yra tas, kad miego būsenoje visi procesai mūsų kūne sulėtėja. Pavyzdžiui, širdis plaka 60 dūžių per minutę. Pakanka tik atsikelti iš lovos, kad pulsas iškart pagreitėtų 10 taktų. Ir jei kur nors įjungsite šviesą, kūnas pagaliau persijungs į budrumo režimą.
Po to greičiausiai susidursite su greito užmigimo problema.Be to, neturėtumėte iš karto apskaičiuoti, kiek laiko liko iki aliarmo įsijungimo ryte, tokios mintys taip pat neleis jums grįžti miegoti ir galiausiai pastums kūną pabusti.
Jei vis dar esate įpratę prie naktinių kelionių į tualetą, tai darykite išjungę šviesą arba turėdami minimalius šaltinius.
Tokiu atveju galite greitai pereiti į gilaus miego fazę.
Prisimink
- kaip išsirinkti akinius nuo saulės vaikui?
- 9 mitai nuo saulės paneigti
- 4 įpročiai, kurie atkurs jūsų sveikatą po 40 metų.
