Išmanusis telefonas ir kompiuteris pavargsta mūsų akyse. Kūrybinga išeitis yra išbandyti specialią akių jogą.
Norėdami to išvengti, bent porą kartų per dieną turite atlikti specialius akių pratimus - vadinamąją jogą regėjimui. Pratimai nėra sunkūs ir neužims daug laiko.
1. Pasirinkite vieną objektą iš tolo. Pažvelk į jį nemirksėdamas apie 20 sekundžių. Ištieskite ranką priešais save pakeltu nykščiu, kad ji būtų šiek tiek žemiau tos vietos, kur anksčiau koncentravotės. Žvilgsnio židinį perkelkite nuo piršto į tolumoje ir atgal esantį daiktą, pakartokite kelis kartus.
2. Užmerkite akis ir judinkite jas aukštyn, žemyn, kairėn ir dešinėn. Neatmerkdami akių, įsivaizduokite, kad priešais save yra ciferblatas. Judinkite akis nuo skaičiaus iki numerio: į 3, 6, 9, 12. Pakartokite pratimą bent 5 kartus.
3. Užmerkite akis kelioms sekundėms, atsipalaiduokite. Užmerkę akis, atkreipkite akimis zigzagą, judinkite akis iš kairės į dešinę, iš viršaus į apačią.
4. Kelias sekundes greitai mirktelėkite akimis, tada uždarykite ir atsipalaiduokite 20 sekundžių. Užmerktomis akimis stenkitės kuo labiau žiūrėti žemyn, kiek įmanoma aukštyn, kuo toliau į kairę ir į dešinę. Pakartokite pratimus keletą kartų.
Jums bus įdomu žinoti, kaip tempimo pratimais galima susidoroti su įvairių rūšių skausmais.
