Grūdai ir sėklos - nuostabi "superfudy". Juose yra daug vitaminų ir mineralų, sandėlis. Kas yra 5 sėklos norite įtraukti į savo dienos racioną išlikti sveikiems, gražus ir jaunas?
Sėklos Sveikatos ir grožis / iStockphoto.com
sezamas
Sezamo - tikras čempionas nuo kalcio kiekio. Kalcis iš sezamo puikiai absorbuojamas organizme. Moterų kaulai tampa plonesni su amžiumi, ypač greitai tai atsitiks po menopauzės. Iš sezamo sėklų dietos papildymas bus tikras išsigelbėjimas. Be kalcio stiprina dantis ir nago plokštelę.kmynas
Kmynų sėklos užvirinti ir gerti jų nuovirą. Kokie jie naudingi? Jie gerina virškinimą ir stiprina imuninę sistemą. Ir kaip jūs žinote, sveiką kūną - gražus kūnas.
moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos yra daug B grupės vitaminų, folio rūgšties. Jie neleidžia formavimo inkstų akmenys, Pagerinti nuotaiką. jie taip pat užkirsti kelią vėžio atsiradimui po menopauzės.
linų sėmenys
Jie vadinami grožio ir jaunystės sėklas. Juose yra omega-3 daug, vitaminų A ir E. Reguliariai valgyti linų sėklų, jums pagerinti savo savijautą, sveikatą ir išvaizdą.
Chia sėklos
Chia sėklos yra dar naujovė mums. Tačiau jie yra omega 3, magnio, mangano, pluošto, vitamino B, tiamino. Jie pagerina žarnyno funkciją, didina imunitetą, teigiamai veikia odos sveikatą.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti kaip numesti svorio nuo aštrūs žolelių.
