"Jei norite numesti svorio - jūs negalite valgyti po 18:00" - tai mitas. Tiesą sakant, yra produktų, kurie yra ne tik įmanoma, bet ir reikia valgyti naktį.
pieno produktai
jogurtas, varškės ir jogurtas - tai yra baltymų šaltinis, kad yra vientisai absorbuojamas. Svarbiausia yra tai, kad šie produktai buvo pikantiški.
Rekomenduojama dalis - 200 gramų.
Jis taip pat yra baltymų šaltinis. 2 kietai virti kiaušiniai - puikus užkandžių prieš miegą.
5 maisto produktai, kurie turėtų būti valgoma naktį numesti svorio / pixabay.com
kremzlinių žuvų
žuvis yra mažas procentas kūno riebalų, bet naudinga baltymų labai daug. Vakarienei, rekomenduojame rinktis neriebius veislių Žuvis - lydekos, jūrų lydekų arba menkių.
virtos daržovės
Dėl vėlyvo vakarienės daržovės gali ne tik virti, bet irtis arba kepkite multivarka. Rekomenduojama virti be aliejaus ir druskos kiek įmanoma.
5 maisto produktai, kurie turėtų būti valgoma naktį numesti svorio / pixabay.com
uogos
Ar žinote, kad vienoje stiklo braškės ar mėlynės ne daugiau kaip 70 kalorijų, vitaminų ir daug kartų daugiau!
Rasite įdomių Top 5 produktai moterims po 45 metų
