Valgyti sveiką maistą yra gera ir sveika. Bet kaip geriausia juos sujungti, norint taip pat numesti svorio?
Kalakutiena ir aitriosios paprikos
Atkreipkite dėmesį, kad aitriosios paprikos netinka žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų - tai gali sukelti dėl gastrito, opų ir kitų ligų paūmėjimo, todėl pasitarkite su gydytojas.
Paukštienos mėsa yra dietinis, sotus ir labai skanus produktas, joje yra daug baltymų. Tačiau pipirai, kaip ir visi karšti prieskoniai, padeda paspartinti medžiagų apykaitą ir aktyviau deginti kalorijas.
Daržovės ir kiaušiniai
Iš jų galite gaminti daug skanių patiekalų: kiaušinienę su pomidorais ir svogūnais, salotas iš šviežių daržovių ir virtų kiaušinių, troškintas daržoves su kiaušiniais - visa tai yra sotu, dietiška, sveika.
Kiaušinių dėka kūnas geriau pasisavina karotinus - daržovėse esančias medžiagas, kurios prisideda prie smegenų sveikatos ir ilgo jaunystės.
Pupelės ir kukurūzai
Augaliniai pupelių baltymai suteikia sotumo ir yra sveika mėsos alternatyva, tuo pačiu lengviau virškinami ir jaučiasi lengvai. Kukurūzai padeda gerai veikti žarnyną, o tai taip pat svarbu metant svorį.
Graikiškas jogurtas ir migdolai
Dėl jogurto riebalų vitaminas E ir antioksidantai iš migdolų yra geriau įsisavinami, todėl šie produktai gerai veikia poromis. Be to, jis skanus ir sotus - puikiai tinka pusryčiams.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 5 produktai, kurių neverta pirkti net su atsargomis
- 7 maisto produktai, kurie nėra tinkami pusryčiams
- 5 paruošti gaminiai, už kuriuos neturėtumėte permokėti
