Dažniausiai nuo to kenčia moterys ir vaikai.
Kodėl moterys (iki 50 proc.) Ir vaikai (apie 5 proc.) Su tuo susiduria dažniausiai? Moterims menstruacijų metu kraujyje netenkama daug geležies. Vaikų mityba yra selektyvi, todėl jie gali negauti geležies kartu su maistu.
Tačiau šis svarbus elementas reikalingas mūsų nervų sistemai, odai, raumenims, taip pat apsaugoti nuo žalingų aplinkos veiksnių. Geležis reikalinga nervų sistemai, raumenims, imunitetui, odai, taip pat specialiems baltymams, kurie apsaugo mus nuo toksinio aplinkos poveikio.
Kodėl paslėptas liaukos trūkumas?
Geležis palaiko reikiamą hemoglobino kiekį. Jei organizme nepakanka geležies, tačiau hemoglobinas dar nėra nukritęs iki skausmingo lygio, tada manoma, kad geležies trūkumas yra latentinis. Bet jei padėtis neištaisoma, prasideda mažakraujystė.
Geležies trūkumo simptomai:
- nuovargis ir nuovargis
- greitas nuovargis
- padidėjęs potraukis saldumynams
- miego sutrikimai
- dirglumas
- trapūs nagai ir plaukų slinkimas
Kam gresia pavojus ir kam reikia ištirti geležies kiekį:
- žmonės, kurių kūno masės indeksas yra mažesnis nei 18,5 ir didesnis nei 30
- nėščios moterys, gimdančios, maitinančios krūtimi- moterys, kurioms sunkios, ilgos mėnesinės
- labai griežtų mažai kaloringų dietų šalininkai, vegetarai.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Vaikų vitaminų trūkumas: pagrindiniai požymiai
- 5 mitai apie vaikystės anemiją
- 10 svarbiausių moterų sveikatai vitaminų ir elementų
