Jei bandote sveikai maitintis, daugiau sportuoti ir paprastai laikotės sveikos gyvensenos, tačiau svoris nemažėja, problema gali būti hormonai.
Kaip tai atpažinti numesti svorio neveikia būtent dėl hormoninių sutrikimų? Yra keletas akivaizdžių požymių.
1. Pilvo srityje atsiranda viršsvoris
Jei taip atsitinka net tinkamai maitinantis, būtina endokrinologo konsultacija. Tačiau pirmiausia įsitikinkite, kad nesilaikote dietos ir nesudeginate daugiau kalorijų nei suvartojate.
2. Nuotaikų kaita
Tai atsitinka daugeliui moterų tam tikromis ciklo dienomis, tačiau jei nuotaika „šokinėja“ bet kurią mėnesio dieną ir labai dažnai, tai gali būti hormoninio disbalanso požymis.
3. Nuolatinis stresas
Stresinėse situacijose gaminamas hormonas kortizolis. Kūnas įjungiamas „energijos taupymo“ režimu, nes stresą suvokia kaip pavojų. Todėl riebalai ne tik neišeina, bet ir atkeliauja. Jau nekalbant apie įprotį suvalgyti stresą su saldžiu maistu ar gerti alkoholį.4. Esate nuolat pavargęs, bet nemiega gerai.
Vėlgi problema yra kortizolyje, dėl kurio sunku visiškai pailsėti ir atsipalaiduoti.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 5 mitai apie sportinę mitybą
- 7 maisto produktai, kurie nėra tinkami pusryčiams
- 5 priežastys, kodėl greitas maistas neleidžia jaustis sočiai
