Norint visapusiškai funkcionuoti smegenims, studentui reikalingos maistinės medžiagos. Gydytojai įvardijo naudingiausius.
Omega-3 riebalų rūgštys
Daugybė tyrimų rodo, kad omega-3 turi teigiamą poveikį neuronų funkcijai ir yra prevencinė priemonė nuo užmaršumo. Be to, omega-3 blokuoja uždegimą ir palaiko stabilią psichiką (tai svarbu paaugliams).B grupės vitaminai
Vitaminai sumažina onkologinių procesų riziką smegenyse, padeda ląstelėms tinkamai naudoti gliukozę ir palaiko imunitetą.
Vitaminas K
Geresnės Alzheimerio ligos ir kitų kognityvinių sutrikimų prevencijos nėra.
Vitaminas E
Tai galingas antioksidantas, apsaugantis ląsteles ne tik nuo senėjimo, bet ir nuo streso (būtent vaikai dažnai jį veikia mokykloje). Vitaminas E padeda smegenims dirbti optimaliai ir greitai atsigauti.Likopenas
Geriausia priemonė užkirsti kelią paauglių uždegimui.
Cinkas
Žala neuronams, deja, vyksta reguliariai ir gali pablogėti smegenų funkcija. Tačiau cinkas apsaugo ir sumažina šių problemų pasireiškimą, sustiprindamas vaiko mokymosi galimybes.Prisimink
- kaip suprasti, kad jau sirgai nauju koronavirusu?
- Kaip aprūpinti vaiko organizmą vitaminais ir vandeniu: kodėl tai svarbu?
- 7 žaidimai, kurie paruoš jūsų vaiką mokyklos krūviui.
