Pogimdyvinės depresijos sindromas yra labai dažna jaunų motinų problema.
Remiantis statistika, pasaulyje nuo 40% iki 75% motinų kenčia nuo gimdymo depresija, o jo išvaizdą įtakoja bendra situacija šalyje, kuri nėštumo metu sukelia papildomą stresą. Akivaizdu, kad daugumos šalių piliečiams tai dar nėra labai palanku.
Taip pat depresijai gali turėti įtakos visuomenė ir socialiniai tinklai, kurie jaunai motinai nurodo, kaip auklėti vaikus. Kad nepasiduotumėte menkai nuotaikai, būtinai naudokitės šiais patarimais.
Leiskite laiką lauke
Grynas oras pagreitina deguonies srautą į smegenis. Tai savo ruožtu padeda pakrauti kūną teigiamomis emocijomis. Niekas netrukdo jums dažniau vaikščioti su kūdikiu, užuot jį supčius namuose.Kalbėkitės su savo draugėmis
Bendravimas ir socializacija yra galingas postūmis bet kuriai motinai nepasiduoti menkai nuotaikai. Prisiminkite šią formuluotę ir pritaikykite ją praktiškai. Pakvieskite draugus į vakarėlius ir savaitgalį susitikite prie kavos puodelio.
Nepraraskite ryšio su vyru
Įskaitant intymų. Po gimdymo turi praeiti tam tikras laikas, kol pradedi patirti fizinį potraukį. Tai normalu. Tačiau svarbu ne paleisti aistrą, o nuolat palaikyti ugnį.
Prisimink
- Kodėl vaikai ropoja atgal
- Jūs esate toksiškas: TOP-4 pagrindiniai požymiai
- Gimdymas prasidėjo namuose: ką daryti pirmiausia
