Tada būtinai atkreipkite dėmesį į tikėtiną priežastys jūsų svorio sąstingis. Jūs pats juos išprovokuojate. 
Reguliariai sveria
Daugelis svorio metančių žmonių turi neapgalvotą įprotį dienos metu nuolat stovėti ant svarstyklių. Nuleiskite šią veiklą. Tai daro žalingą poveikį tik jūsų psichikai. Faktas yra tas, kad dienos metu jūsų svoris gali pasikeisti viena ar kita kryptimi. Tačiau tai nereiškia, kad jūs priaugote ar numetėte svorio. Šis nuolatinis stresas ne tik nepadės numesti svorio, bet ir gali sukelti depresiją.
Nerealūs tikslai
Neleiskite sau veltų minčių, kad per 2 dienas galite numesti 5 kilogramus. Šie rezultatai paprastai neįmanomi. Tačiau jūsų įsivaizduojamas tikslas, kurį turite tai padaryti, taip pat gali sukelti valgymo sutrikimus ir trumpalaikę depresiją.Vanduo
Kartais pakanka į dietą įpilti daugiau vandens ir svoris nukris nuo žemės. Stenkitės išgerti iki 1,5 litro vandens. Vasarą ši norma gali būti iki 2 litrų. Jei pamiršote apie tai, atsisiųskite programą, kuri jums primins, kad reikia papildyti vandens balansą.
Prisimink
- Kūdikių maistas: kaip įtraukti morkas į savo kūdikio mitybą
- Koks maistas gerina nuotaiką
- Kaip elgtis išsiskyrus: 3 geriausi efektyvūs patarimai
