Kodėl negalima numesti svorio: 3 geriausios priežastys

Tuo pačiu metu nepaprastai svarbu kontroliuoti savo hormonai. Galų gale, būtent jie dažnai gali tapti endokrininės sistemos veikimo sutrikimų priežastimi. Būtina atkreipti dėmesį į šiuos tris.

Kortizolis 

Kortizolis yra streso hormonas, skatinantis per didelį svorio padidėjimą labiausiai paveiktose vietovėse. Mergaitėms tai dažniausiai yra klubai, kojos, juosmuo ir rankos. Dažnai kortizolis pakyla, kai kūnas patiria pernelyg didelį stresą. Kai kurios dažniausios priežastys yra stresas darbe, miego trūkumas, netinkama mityba ir per didelis emocinis stresas.

Testosteronas 

Testosterono dėka galite deginti riebalus, stiprinti kaulus ir raumenis bei pagerinti libido. Tačiau amžius ir stresas gali sumažinti šį lygį moterims. Žemas testosterono kiekis susijęs su raumenų praradimu ir nutukimu.

Estrogenas 

Bet koks estrogeno kiekis, viršijantis ar žemesnis už normą, gali sukelti antsvorį. Kai jis auga, kūno ląstelės patiria stresą. Tai savo ruožtu padidina gliukozės kiekį kraujyje ir lemia antsvorį. Kai sumažėja estrogeno, organizmas pradeda ieškoti visų energijos šaltinių, kad paverstų juos riebalais, kad būtų papildytas gliukozės kiekis. Tai sukelia svorio padidėjimą apatinėje kūno dalyje.

Prisimink

• 5 sveikatos problemos, į kurias atkreipia dėmesį nagai
• Kaip įveikti potraukį saldumynams: 3 geriausi būdai