Pomidorai dažnai laikomi savaime suprantamais kaip daržovės, negalvojant apie tai, kaip iš tikrųjų jie gauna naudos.
1. Pomidorai saugo širdies sveikatą
Pomidoruose yra daug antioksidanto likopeno, kuris kontroliuoja kraujospūdį, mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo aterosklerozės.
2. Pomidorai padeda išvengti vėžio
Tas pats antioksidantas likopenas (jo pomidorų pastoje yra dar daugiau nei šviežiuose pomidoruose) sumažina vyrų prostatos vėžio riziką apie 20 proc.
Pomidorų padažas taip pat laikomas gera kiaušidžių, skrandžio ir kasos vėžio profilaktika.
3. Pomidorai kovoja su diabeto padariniais
Pomidorai mažina uždegimą, padeda kovoti su ateroskleroze ir audinių pažeidimais, atsirandančiais diabeto metu.
Deja, pomidorai neveikia dėl tablečių greičio ir veiksmingumo, tačiau reguliarus jų vartojimas padeda sukurti rimtą kūno apsaugą.4. Pomidorai gerina žarnyno peristaltiką
Pomidoruose yra daug skaidulų - apie 1,5 g vienoje daržovėje. Reguliarus jų vartojimas pakankamu kiekiu padeda žarnynui veikti „kaip laikrodis“.
Be to, skaidulų dėka pomidorai suteikia sotumo, kurio negalite gauti iš saldžių angliavandenių turinčio maisto.
5. Pomidorai apsaugo nuo saulės
Kad ir kaip keistai tai skambėtų. Pomidorai apsaugo odą nuo UV spindulių pažeidimų ir sumažina saulės nudegimo riziką. Nereikia jais tepti odos - naudokite ją tik iš vidaus.
Be abejo, reguliarus pomidorų vartojimas nepanaikina būtinybės tepti apsaugos nuo saulės priemones.
6. Pomidorai padeda išlaikyti regėjimą
Likopenas sumažina kataraktos atsiradimo riziką, taip pat sumažina su amžiumi susijusių regos sutrikimų poveikį.
Norėdami kuo geriau padėti akims, pomidorus savo meniu papildykite kiaušiniais ir žaliomis lapinėmis daržovėmis.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Bulgur nauda moterims ir vaikams
- Kaip valgyti vaisius nepakenkiant figūrai
- 5 patarimai, kaip laikytis dietos
