Kaip padėti savo vaikui susidoroti su panikos priepuoliai

Panikos priepuolis - apie pernelyg ataka nerimasSiaubas, tai gali užtrukti iki 20 minučių. Jis nebūtinai lydi realus pavojus. Vaikams, panikos priepuoliai gali pasireikšti kaip liga (pvz apykaitos sutrikimų) simptomas arba kaip organizmo atsakas į stresines situacijas šeimoje ar už jos ribų jį.

Kaip tėvai gali padėti vaikui su panikos priepuoliai, keršto, ji jau būna?

1. Tai nėra būtina kreiptis į vaiko protas ir naudoti loginius argumentus. Jei vaikas patiria panikos priepuolis, o jūs bandote logiškai paaiškinti, kodėl viskas bus gerai - tai prarasti strategija. Baimės ir panikos priepuoliai smegenų žievės, kuris yra atsakingas už racionaliai būklės, beveik atjungtas. Bet Migdolinis kūnas komandos: kovoti ar skrydį. Loginiai argumentai nepadės čia.

2. Nereikia prašyti vaiko nuraminti. Frazė "Nebijokite", "nieko baisaus nutiko", "viskas yra gerai", - neveikia. Be to jums nuolaida patirties ir vaiko baimes. Pasakykite jam, kad jūs galite pamatyti, kaip jis bijo, kad jūs jį suprasti. Atminkite, kad jums reikia atpažinti vaiko emocijas. Patvirtinkite, kad jo baimės yra realus ir pagrįstas, kas iš tikrųjų nutiko, ar gali atsitikti kažkas baisaus - niekur.

3. Nepasiduok emocijoms. Vaikų metu panikos priepuolis negali kontroliuoti save, baimė, pyktis ir kiti emocijas. Jis gali kovoti, kramtymas, shoving, rėkia, verkia. Tėvai iš pradžių pabandykite nuraminti, nieko neįvyksta, o tada tėvų kantrybės eilių. Galų gale, nesijaudinkite, kaip atrodo, neįvyko, todėl toleruoti "koncertus", jie neketina. Tačiau prarasti savikontrolės suaugusiems - tai būdas apsunkinti, o ne išspręsti problemą. Galite duoti aiškų bijo panikos vaiką, suaugusiojo, kuris turi jį ginti, jis duoda pykčio ir nevilties, ir todėl, kad tai nėra gynėjas.

4. Padėti savo vaikui nuraminti kvėpavimą. Padėti susidoroti su panikos priepuoliai gali normalizuoti kvėpavimą ir širdies plakimą - bijome, kad jie daug dažnesni. Paprašykite savo vaiko kartu su savimi giliai įkvėpti ir iškvėpimo kelis kartus, mintyse skaičiuoti iki 6. Kai kvėpavimas yra normalus, panicheskach ataka valandos sužlugti.

5. Perjungti vaiko dėmesį nors konkretaus ir realaus aplink jįBet koks objektas ar gyvūnų, kurie gali jį sudominti. Kalbėti apie šiuo klausimu, kreipkitės į vaiką išsamiai apibūdinti savo.

Visame pasaulyje gydymas išpuolių panikos priepuoliai dalyvauja terapeutai. Pavyzdžiui, mokyti vaiką sekti savo mintis, dėl kurių atsiranda papildomos panikos. Vaiko išmoksta pertraukti panikos priepuolis šaknis atsiradimą ir palaipsniui atsikratoma išpuolių.

Jums bus įdomu sužinoti 6 būdai, kaip įveikti baimę, nerimą ir panikos priepuoliai.