Ar galiu gerti valgio metu?

Olga Chekulaeva, Europos medicinos centro mitybos specialistė, pasakojo apie naujausius mokslinius tyrimus apie jų vartojimą vandens valgant ar po jo.

Deja, sutarimo nėra, mokslininkai vis dar ginčijasi, tačiau sutaria tik dėl vieno, žmogus valgydamas turėtų jaustis patogiai. Jei jis jaučiasi ištroškęs, tikrai nereikia gerti vandens iš esmės tik pasibaigus valgiui.

Dietologė pažymėjo, kad organizmui svarbu per dieną gauti maždaug tiek pat vandens, pavyzdžiui, po 100 ml kas 2 valandas.

Tokio plano draudimai ir apribojimai tik kenkia. Nėra jokio mokslinio pagrindo, kodėl reikėtų valgyti maistą su vandeniu.

Specialistas patarė sutelkti dėmesį į išgeriamo vandens kiekį, įsitikinti, kad 1 kg kūno svorio yra bent 30 ml skysčio.

Prisimink

• ekspertai pasakojo, kaip avėti aukštakulnius batus.
• moteris, sirgusi koronavirusu, pagimdė dvynius su plaučių uždegimu.
• gydytojai įvardijo lengvą būdą palaikyti sveiką širdį.