Nepaisant to, psichologai mano, kad yra bent 3 geros priežastys valgyti pusryčius su visa šeima.
1. Sveikų įpročių formavimas
Šeimos įpročiai vaidina daug didesnį vaidmenį, nei galėtumėte galvoti. Tėvų daržovėje vaikai išmoksta valgyti reguliariai, įskaitant pusryčius, o ne apsiriboti kavos puodeliu bėgimo metu ir kt.
2. Teigiamo kūno įvaizdžio formavimas
Tai labai svarbus vaiko, o ypač paauglio, vystymosi momentas. Tyrimai JAV parodė, kad vaikai, kurie pusryčiauja su šeima, labiau nei kiti turi teigiamą rezultatą suvokia save ir savo kūną, yra mažiau jautrūs išorinių nuomonių, socialinių tinklų ir popkultūros įtakai klausimas. Tai yra, jie turi stabilesnę ir adekvačią savivertę.
3. Ilgalaikė nauda
Ir jums, ir vaikui. Jei pusryčiaujate su šeima, greičiausiai valgote ką nors tikrai sveiko, nei užkandžiaudami bėgdami ar būdami alkani iki pietų.
Bendro valgio metu jūsų sotumo centras smegenyse turės laiko suprasti, kad esate sotus - ir dėl to artimiausiu metu sumažinsite apetitą. O vaikas galbūt visą gyvenimą perteiks šio ryto ritualo svarbą, kai galite skirti laiko artimiesiems ir rūpintis savo sveikata.Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 5 rūšių lapiniai žalumynai, kurie gali padėti numesti svorį
- Maistas, kuris žudo jūsų libido
- Anglų dieta ruoštis paplūdimio sezonui
