Kaip įprastas rankšluostis padeda greitai numesti svorį ir pašalinti ant pilvo kabančius riebalus
Šiandien noriu pasidalinti įprastu rankšluosčiu numesti svorį. Tuo pačiu noriu iškart pastebėti, kad šis metodas ne tik padės greitai numesti svorį, bet ir pašalins ant pilvo kabančius riebalus.
Taigi, kaip jūs naudojate rankšluostį, kad pasiektumėte greitus ir teigiamus svorio metimo rezultatus? Tai paprasta.
Mes paimame maždaug 25-30 centimetrų aukščio rankšluostį ir tada suvyniojame jį į tvirtą volelį. Beje, kad nesubyrėtų: galima perrišti kaspinėliu ar bet kokiu suktuku.
Dabar mes turime paruoštą volą, kuris lengvai išlaikys savo formą. Tada mes jį uždedame ant bet kokio kieto ir plokščio paviršiaus. Tai gali būti grindys, padengtos kilimu, arba sofa (lova ir sofa neveiks).
Tada mums reikės gulėti ant ritinėlio (beje, šią procedūrą turime atlikti tuščiu skrandžiu). Be to, tai reikės padaryti taip, kad rankšluostis atsidurtų juosmens lygyje (beje, šią procedūrą reikės atlikti kuo atsargiau, kad nesusižeistumėte nugaros).
Taigi, kai būsime ant grindų: mums reikės ištiesti kojas taip, kad nykščiai žiūrėtų vienas į kitą (sukurkite lazdos efektą). Rankas taip pat turėsite uždėti už galvos, o delnus nukreipkite žemyn.
Dabar esame pasirengę atlikti svarbiausią procedūros dalį:
Šioje padėtyje turėsime pagulėti apie keturias – penkias minutes. Tokiu atveju reikės kvėpuoti burna, o tada užpildyti, tada ištuštinti plaučius.
Po penkių minučių turėsime švelniai pakilti nuo susukto rankšluosčio. Šiuo metu mūsų procedūra gali būti laikoma baigta. Beje, patartina per valandą nieko nevalgyti pasinaudojus šia technika, taip pat nevartoti skysčio.
