Metimas rūkyti, žinoma, yra kiekvieno reikalas. Tačiau net ir tiems, kurie tiesiog pasyviai rūko, reikia išvalyti kūną nuo nikotino.
Vanduo
Vanduo yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas išvalyti kūną. Per dieną reikia išgerti iki 1,5 litro švaraus vandens. Kaip įvairovė galite naudoti žaliąją arbatą, vaisių gėrimą ar kompotą. Tačiau saldūs gėrimai išlieka tabu. Turėdami tokį skysčių kiekį, galite lengvai pašalinti toksinus ir sumažinti jų koncentraciją šlapime, kad išsaugotumėte inkstų kokybę.
Citrusiniai
Į savo racioną įtraukite citrusinių vaisių: apelsinų, mandarinų ir citrinų. Citrusiniai vaisiai yra geriausias askorbo rūgšties šaltinis, kurio mūsų kūnas negali pagaminti pats. Tačiau nikotinas gali lengvai sunaikinti šio vitamino atsargas mūsų organizme. Todėl svarbu būtinai patenkinti jo poreikį.Brokoliai
Brokoliai yra esminė daržovė daugeliu atžvilgių. Dėl didelio vitamino B kiekio jis padeda pagerinti gleivinės veiklą, taip pat gamina antinksčių hormonus. Tačiau brokoliuose rasta medžiaga, kuri gali apsaugoti plaučius nuo uždegimo ir sunaikinimo.
Buriak
Ši daržovė yra puiki priemonė, padedanti virškinimo traktui ir kepenims - pagrindiniam organui, kovojančiam su toksinų pašalinimu iš organizmo. Galite gerti burokėlių sultis arba pridėti burokėlių į salotas. Tačiau atminkite: terminis apdorojimas sumažina jo naudingas savybes.
Prisimink
- Kaip išvengti šilumos smūgio - gydytojo patarimas
- Koks maistas padės atsikratyti celiulito
- TOP-5 Sergejaus Prituli patarimai studentams
