5 greiti sveikatos tyrimai

Norėdami apibrėžti aiškų savo vaizdą sveikata, jums reikia atlikti išsamų tyrimą. Tai nėra labai greita ir visai nepigi. Žinoma, skubūs testai negali pakeisti visaverčio diagnozės.

Bet net jei jie jums pasakys, kad laikas nerimauti, tada tikrai laikas aplankyti gydytoją.

Skydliaukės sveikatos tyrimas

Atsistokite tiesiai, užmerkite akis ir ištieskite rankas priešais save, delnus nukreipkite į viršų, pirštus išskirkite. Būdas, kaip kas nors įdės popierių į delną. Jei tuo pačiu metu pirštai ir popierius ant jų dreba, laikas kreiptis į endokrinologą.

Širdies ir kvėpavimo sistemos sveikatos tyrimas

Bandymui jums reikės chronometro. Atsisėskite ant kėdės ir kito paviršiaus (dėl saugumo). Kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, po vieno iš iškvėpimų sulaikykite kvėpavimą ir pastebėkite, kiek negalite kvėpuoti.

Tada porą minučių pailsėkite, ramiai kvėpuokite. Giliai įkvėpkite ir vėl sulaikykite kvėpavimą. Pažiūrėkite, kiek laiko galite nustoti kvėpuoti.

Paprastai iškvėpdami turėtumėte palaikyti bent 25–30 sekundžių, o įkvėpus - 40 sekundžių. Jei nepavyko, atėjo laikas patikrinti širdies ir kvėpavimo sistemos būklę.

Edemos testas

Tvirtai prispauskite nykščiu sritį pėdos viršuje, arčiau blauzdos. Kai nuimsite pirštą, pažiūrėkite, kaip greitai išnyksta duobutė. Jei per kelias sekundes, jūs neturite edemos.

Kraujo cirkuliacijos tyrimas

Į stiklinę supilkite labai šaltą vandenį, panardinkite ten pirštų galiukus ir palaikykite 30 sekundžių. Jei per šį laiką jie tampa balti arba mėlyni, tada sutrinka kraujotaka ir skubiai reikia kreiptis į gydytoją.

Nedarykite šios patirties, jei jums skauda, ​​esate nėščia ar prieš jums sukaks 18 metų.

Stuburo sveikatos tyrimas

Renkitės taip, kad iš šono matytumėte stuburą. Pasilenkite į priekį, pasiekite rankas ant grindų. Šiuo metu artimas žmogus turėtų ištirti jūsų stuburą.

Kas turėtų sukelti nerimą: slanksteliai nėra išsidėstę tolygiai, vienas ar daugiau yra „išmušti“ kai kurie slanksteliai išsikiša arba yra prislėgti, palyginti su bendru lygiu.

Atsisėskite ant grindų kojas išskyrę. Čia vėlgi reikalinga išorinė pagalba. Magnetas į priekį ir ištieskite rankas kiek įmanoma, nesulenkdamas kelių.

Paprašykite, kad kas nors iš artimųjų pamatuotų atstumą, kurį galite pasiekti: nuo kulno lygio iki pirštų galo (rankos turi būti toliau nei jūsų kulnai). Jei didesnis nei 15 cm yra puikus rezultatas, 5-10 cm yra geras, mažiau nei 5 cm nėra labai geras.

Svarbu patikrinti stuburo sveikatą, taip pat stebėti svorį ir atlikti tempimo pratimus.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

• Pernelyg vaikiško kalbėjimo priežastys
• Apie kokias paslėptas ligas kalba sapnai?
• Kaip gydyti cistitą vaikams