Ekspertai pasakojo, kaip avėti aukštakulnius batus nepakenkiant sveikatai

Karantinas baigiasi, šlepetės stalčiuje - naudojami kulniukai.

Aukštakulniai iš tikrųjų gali sukelti daugybę ligų. Einant kulnais, blauzdos raumenys nedalyvauja procese. Dėl to kraujas nepasiekia mūsų galūnių. Nuovargis, patinimas ir nuospaudos yra tik pradžia. Taigi viena iš labiausiai paplitusių moterų ligų - venų varikozė. Jei nuolat avite aukštakulnius batus, nykštis deformuojasi - kaulas ima kyšti.

„Šiuo atveju kenčia apatinė nugaros dalis, taip pat yra nugaros problema. Dėl perkrovos nugaros raumenys pavargsta “, - sako traumatologas Vladimiras Zabashta.

Bet tai nereiškia, kad turime atsisakyti visų aukštakulnių. Ir jūs galite juos dėvėti, jei žinote keletą paslapčių. Pirmiausia pakeiskite dienas: jei šiandien yra kulniukai, tai rytoj geriau avėti skirtingus batus. Antra, geriau avėti aukštakulnius su specialiu vidpadžiu, kurį galite užsisakyti kojai. Paradoksas yra tai, kad visiškai plokšti batai taip pat nėra nieko gero. Turėtų būti keltuvas, kuris palaikys kulno kaulą.

„Vidpadis leidžia iškrauti pėdą, teisingai ją pakrauti ir išlyginti kai kurias plokščiųjų pėdų apraiškas“, - kanalo „Ukraina“ eteryje pataria chirurgas Aleksandras Borkivetsas. - O optimalus kulno aukštis yra 3-5 cm.

Kai tik jaučiatės pavargę kojose, atlikite lengvą mankštą, kad greitai ir lengvai palengvintumėte blauzdos raumenis.

"Jūs turėtumėte patraukti kojinę į save, atlikti tokius 15-20 judesių ir taip išvengsite kraujo sąstingio apatinėse galūnėse", - komentuoja chirurgas.

Todėl mergaitės, norėdamos nepakenkti kojoms avėdamos aukštakulnius, nenešioja jų kasdien, o geriau su specialiu vidpadžiu. Bet geriau teikti pirmenybę batams, kurių kulnai yra iki penkių centimetrų.

Žiūrėkite laidą „Rangai su Ukraina“ darbo dienomis 6:29 per kanalą „Ukraina“.

Prisimink

• žvaigždžių mamos, kurios nenešioja patogių batų.
• Kokius batus avėti madingiausi džinsai 2020 m.
• kaip prižiūrėti drabužius ir batus žiemą?