Nutukimas vaikams pasireiškia dažnai dėl tėvų valgymo įpročių. Jei nenorite pripažinti vaiko svorio problemų, būtinai laikykitės kai kurių taisyklių.
Aiški dienos rutina
Tai taikoma ir mitybai. Maistas turėtų būti vartojamas tuo pačiu metu. Taigi, jūs išsiugdysite savo kūdikio įprotį, kurio dėka jis nejaus didelio noro užkąsti su kenksmingu produktu. Režimas padės išvengti bado.
Trūksta pusryčių
Persivalgymą dažnai lemia tai, kad pusryčių metu vaikas yra nepakankamai maitinamas arba paprasčiausiai to nedaro. Daugelis skubančių ir skubančių į darbą tėvų to nepaiso ir siūlo savo vaikui valgyti jau mokykloje. Taigi žinote: mokykloje jis suvalgys dvigubai daugiau. Taip pat ir problemų, kurios kils ateityje.Mažas aktyvumas
Vaikams reikia intensyvaus fizinio krūvio. Ypač jei vaikas nuo vaikystės turi polinkį į antsvorį. Alternatyvų gali būti daug: nuo plaukimo iki teniso. Pagrindinis dalykas yra kalorijų išlaidos per dieną.
Maisto reklama
Niekada nemotyvuokite vaiko maistu. Pirma, bet kokia motyvacija pinigų ar maisto forma dažniausiai kenkia vaikui. Antra, per didelis maisto vartojimas kažkaip neigiamai paveiks vaiko svorį. Todėl nereikėtų jo skatinti tokiais gyvenimo džiaugsmais. Ir dar labiau pagirti jį už tai, ką jis valgė.
Prisimink
- Vaikai, kuriems gresia koronavirusas
- 5 dalykai, kuriuos vaikai tikrai prisimins užaugę
- Ką vaikai galvoja apie susituokimą: juokingos citatos vaikams
