Kaip tinkamai prižiūrėti odą

Pirk brangusis kremas veidui ir tęsti, pavyzdžiui, cigarečių pakelio rūkymą per dieną, akivaizdžiai nėra būdas pagerinti jūsų odos būklę.

Kad jis būtų tikrai sveikas ir spinduliuojantis ir nereikalautų poros sluoksnių pagrindo, pakanka laikytis 7 paprastų taisyklių.

1. Gerti daugiau vandens

Daugiau vandens = mažiau raukšlių, prisiminkite šią auksinę taisyklę. Tačiau su amžiumi vien vandens gali nepakakti.

Norint pamaitinti odą po 30 metų, verta įprastus masažus susieti su aliejais ir aliejinėmis veido kaukėmis.

2. Aštuonios valandos miego

Ir geriausia vėsioje patalpoje, kurioje yra drėgnas oras. Taigi jūs miegosite geriausiai, jūsų nervų sistema visiškai pailsės, kūnas atsigaus, ląstelės atsinaujins.

Miego trūkumas pirmiausia veikia odą - netolygus tonusas, mėlynės, maišeliai po akimis. Lygiai taip pat sveikas miegas pakeičia jūsų išvaizdą: oda tampa tolygi, jai mažiau uždegimų ir patinimų.

3. Meditacija

Galite būti taip įpratęs prie nuolatinio streso, kad tiesiog jo nepastebite - atrodo, kad tai įprastas „dienų ciklas“. Bet pati jūsų oda ją puikiai jaučia.

Ir jis greitai tampa vangus, plonas, sausas - arba atvirkščiai - riebus, padengtas dėmėmis, bėrimais.

Norėdami sumažinti stresą savo odoje, įpraskite medituoti reguliariai - bent 10 minučių per dieną. Taip galima įveikti nervinę įtampą, nesivalgant nuo persivalgymo, alkoholio ar rūkymo.

4. Fizinė veikla

Saikingas fizinis krūvis padeda tinkamai veikti virškinimo sistemai, pagerina kraujotaką, kraujagyslių sveikatą, medžiagų apykaitą ir palaiko gerą raumenų formą.

Visa tai tiesiogiai veikia odos sveikatą ir jos gebėjimą atsinaujinti.

5. Nelieskite

Negalite paliesti veido ne tik pandemijos metu - tai jums pasakys bet kuris kosmetikas. Kuo mažiau jūsų rankos liečia veido odą, tuo ji sveikesnė, tuo mažiau bėrimų ir trūkumų.

Ypač reikia stebėti savo rankas tiems, kurie mėgsta praeiti išspaudžia inkštirus ar spuogus. Geriau tokius dalykus patikėti profesionaliems steriliais instrumentais.

Bet net jei nuspręsite juos pašalinti patys, turite bent jau dezinfekuoti veidą ir rankas. Bet geriau, žinoma, jo visiškai neliesti.

6. Į racioną įtraukite grūdų ir riešutų

Jie turi daug nesočiųjų riebalų ir palaiko kolageno gamybą, todėl oda tampa sveika ir stangri. Tam taip pat naudinga valgyti riebią žuvį, alyvuogių aliejų.

Be abejo, racione turėtų vyrauti daržovės. Jose esančių vitaminų ir maistinių medžiagų kiekio negalima pakeisti jokiu kremu.

7. Raskite „savo“ kosmetologą

Tai turi būti medicinos išsilavinimą turintis specialistas, su kuriuo esate „ant vieno bangos ilgio“ ir kuriuo pasitikite.

Kosmetologas gali kruopščiai išanalizuoti jūsų odos būklę ir patarti, ko jai trūksta: valymą, mityba, drėkinimas ir kt., paskirkite tinkamą priežiūrą, patarkite, kurias kosmetikos veikliąsias medžiagas naudoti Dėmesio.

Akivaizdu, kad tai nėra pigu, ir daugelis nori būti „savo kosmetologais“. Bet tai yra ta pati situacija, kaip ir gydantis savimi. Teoriškai tai gali jums padėti, tačiau neparodys tikrosios problemos priežasties ir teisingo jos sprendimo būdo.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

• Kaip atsikratyti amžiaus dėmių namuose
• Trys įpročiai, kurie labiau senina jūsų odą, nei rūkymas
• 4 mitybos taisyklės probleminei odai