2020 m. Gegužės 21 d. 21:30Alla Lysak
6 būdai nusiraminti nuo daktaro Komarovskio
istockphoto.com
Nuolatinis rūpestis vargina nervų sistemą, skatina nenormalų nuovargį ir net depresiją.
Gydytojas Komarovskis socialiniame tinkle „Instagram“ paskelbė įrašą, kuriame jis kalbėjo apie šešis elementarius, bet veikiančius būdus, kaip atsikratyti nerimo vos per kelias dienas.
6 būdai, kaip atsikratyti nerimo
- Nerodykite socialiniuose tinkluose,
- Stebėti miegą (mažiausiai 8 valandas per parą),
- Išbandykite kvėpavimo pratimus,
- Skirkite laiko savo mintims ir pomėgiams,
- Pereiti prie sveikos mitybos,
- Kurkite ką nors patys!
Nerimas gali tapti psichinės sveikatos problema, tačiau tai gali turėti įtakos ir fizinei sveikatai.
6 būdai nusiraminti nuo daktaro Komarovskio
Prisimink
- kuo koronavirusas skiriasi nuo paprasto plaučių uždegimo: tai svarbu žinoti.
- kaip atpažinti plaučių uždegimą dėl koronaviruso?
- TOP 5 faktai, skirti atskirti tikras kovas nuo treniruočių.
