Ne visus maisto produktus vienodai saugu valgyti nevalgius ryte.
Kava
Nors kofeinas gali padėti mums jaustis energingiems, jo vartojimas nevalgius yra labai bloga idėja. Jei jau turite šį įprotį, būtinai gerai užkąskite prieš tai darydami. Rizika siejama su tuo, kad kofeinas skatina skrandžio sulčių gamybą, kurios dėl maisto trūkumo pradeda rūdyti skrandžio sieneles. Ateityje tai gali sukelti gastritą. Be to, nepilkite pieno į kavą. Gėrime sutraukiančios medžiagos kartu su pieno baltymais sudaro junginius, kurie vėliau nusėda inkstuose.
Prieskoniai
Karšti prieskoniai skrandį veikia panašiai kaip ir kava. Jie ne tik išprovokuoja aktyvią skrandžio sulčių gamybą, bet ir skatina virškinamojo trakto ligų vystymąsi. Geriau palikti juos pietums ar vakarienei.Maisto produktai, kuriuose yra cukraus
Pamirškite saldumynus ryte per pusryčius. Galbūt po pusryčių galite sau leisti mažą bandelę. Tačiau ryte tokių skanėstų geriau atsisakyti. Jei cukrus patenka į tuščią skrandį, jis dirgina kasą, todėl aktyviai gaminasi insulinas. Dėl to smarkiai sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Jaučiamės pavargę, tada stebime papildomus kilogramus.
Bananai
Bananuose yra daug magnio ir kalcio. O jis, savo ruožtu, daro įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos darbui. Be to, nevalgę vaisiai gali sugadinti kalcio ir magnio pusiausvyrą, kuri yra svarbi hipertenzijos ir psichinės sveikatos sutrikimų prevencijai. Tačiau niekas nedraudžia į košę dėti bananų.
Kriaušė
Kriaušė yra per sunkus vaisius organizmui ryte. Jame yra daug rupių skaidulų ir sunkiai virškinamų skaidulų. Todėl jie pažeidžia virškinimo sistemos gleivines ir sulėtina skrandžio bei žarnyno veiklą.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Koks maistas apsaugos jus nuo vėžio: TOP 5 maisto produktai
- Produktai, padedantys esant žemam slėgiui
- Kepenis naikinančių maisto produktų pavadinimai
