Ką virti vaikui karantine: dieta shawarma

Šiandien pasidalinsime skaniais ir sveikais receptas shawarma, kuri ne tik nepakenkia jūsų sveikatai, bet ir tampa puikiu jūsų dienos raciono priedu.

Ingridientai:

• 2 vnt - naminis armėnų lavašas
• 1 vnt - virta arba nedidelė kepta vištienos filė
• 1 gabalas - nedidelis agurkas
• 2 vnt - maži pomidorai, tokie kaip grietinėlė ar moteriški pirštai
• 1 - maža paprika
• Lapų salotos
• 2-4 st. l - grietinė arba jogurtas be priedų
• 2 skiltelės - česnakai
• pagal skonį - žalumynai ir druska
• 4 šaukštai. l - sojos padažas

Gaminimo būdas:

1. Pirmiausia paruoškite vištienos filė.

2. Iš anksto marinuokite jį sojos padaže 20 minučių.

3. Tada mėsą kepkite orkaitėje grilio režimu 20 minučių, kol iškeps 180 ° C temperatūroje

4. Supjaustykite daržoves tvarkingomis juostelėmis.

5. Nuplaukite žalumynus ir salotas ir nusausinkite rankšluosčiu

instagram viewer

6. Paruoškite padažą.

7. Smulkiai sutarkuokite česnaką, smulkiai supjaustykite žalumynus ir sumaišykite su jogurtu ar grietine.

8. Tada paskleiskite pitos duoną ir aptepkite ją padažu.

9. Sluoksniuokite šiuos ingredientus: salotas, agurkus, pomidorus, pipirus ir vištieną.

10. Pirmiausia uždarykite pitos duonos dugną.

11. Tada kairysis, sutampantis įdaras, tada dešinė į kairę.

12. Palikite viršutinę dalį atvirą.

Taip pat jums bus įdomu skaityti,

• Ką virti vaikui karantine: varškės pyragas
• Ką virti karantine laikomam vaikui: traškūs riestainiai
• Ką virti karantine laikomam vaikui: traškūs riestainiai