2020 m. Balandžio 27 d. 17:30Alla Lysak
4 įpročiai, kurie grįš į sveikatą po 40 metų
istockphoto.com
Mokslininkai iš Suomijos išanalizavo kelių tūkstančių vyresnių nei 40 metų moterų ir vyrų sveikatą pabrėžti naudingiausius įpročius palaikyti sveikatingumą ir sveikatą amžiaus!
Mokslininkai nustatė keturis įpročius, leidžiančius gyventi be lėtinių ligų po to 40 metų.
Esminiai įpročiai vyresniems nei 40 metų žmonėms
- Kontrolinis svoris,
- Sumažinkite alkoholio vartojimą
- Užsiimkite fizine veikla
- Nustokite rūkyti / nerūkyti.
Jei kalbėsime apie dviejų ar trijų derinį įpročius, tada efektyviausias sveikimo požiūriu buvo krūva įpročių sekti figūrą ir mesti rūkyti. Fizinis aktyvumas gali būti vidutinis, o alkoholio vartojimas yra retkarčiais.
Prisimink
- Kaip aprūpinti vaiko organizmą vitaminais ir vandeniu?
- viskas, ką reikia žinoti apie nėštumą po 40 metų.
- kuo brandi moteris atrodo vyresnė, neatsižvelgiant į figūros tipą?
