Kaip ir visus svarbius dalykus mūsų gyvenime, nėštumą geriausia planuoti.
Šiandien mes pasidalinsime patarimas, kuris padės pasiruošti nėštumui ir praleisti jį be sveikatos nusiskundimų.
Gyvenimo būdas
Pirmiausia pašalinkite žalingus įpročius. Rūkymas ir alkoholio vartojimas tikrai nepadės ankstyvos kūdikio apvaisinimo metu. Be to, nikotinas ir etilo alkoholis trukdo kraujotakai gimdoje ir kiaušintakiuose.
Stebėkite savo sveikatą
Čia kalbame apie reguliarius patikrinimus pas ginekologą, endokrinologą ir terapeutą. Moterų sveikata yra tokia trapi, kad niekada negali žinoti, kada ji gali sutrūkti. Daugybė lytiniu keliu plintančių ligų yra besimptomės, ypač mikoplazmozė, ureaplazmozė ir žmogaus papilomos virusas. Pirmiausia išsitirkite dėl virusinio hepatito ir ŽIV. Būtinai atlikite šlapimo tyrimą, kad patikrintumėte inkstus, ir EKG, kad patikrintumėte savo širdį.Vitaminai
Gaukite folio rūgšties, feritino ir vitaminų komplekso. Jūsų kūnas jums tik padėkos.
Dieta
Į savo racioną įtraukite žalių daržovių ir vaisių. Pašalinkite stiprią kavą (geriau rinktis praskiestą pienu ar kakava) ir alkoholį.
Prisimink
- 3 geriausi produktai, padėsiantys pastoti
- 5 maisto produktai, kurie pagreitina senėjimo procesą
- 5 nesveiki maisto produktai, kuriuos mes reguliariai maitiname savo vaikais
