Rėmuo nėštumo metu yra gana dažnas tarp daugelio mergaičių.
Šiandien mes jums pasakysime, kaip atsikratyti rėmens be pakenkti kūnui.
Venkite konkretaus maisto
Turite sutikti: nėštumo metu apsiriboti saldžiu, krakmolingu ir riebiu maistu yra vienas iš pirmųjų dalykų, kurį turėtumėte padaryti. Visiškai atsisakykite kavos, alkoholio ir tabako. Taip pat atkreipkite dėmesį į saldžius gėrimus ir gėrimus. Be rėmens, jie taip pat gali sukelti pilvo pūtimą. Geriau vartoti daugiau gryno vandens.
Valgykite dalimis
Nėštumo metu svarbu valgyti tuo pačiu metu ir maistu. Stenkitės maistą padalyti į penkis patiekalus. Kruopščiai kramtykite ir negerkite vandens. Vakarienė turėtų būti labai minimali ir ne vėliau kaip likus dviem valandoms iki miego - tai padės sumažinti skrandžio stresą. Stenkitės išvengti vidurių užkietėjimo, nes tai yra skrandžio balastas.Perkelti į dešinę
Po valgio nesilenkite. Pabandykite miegoti taip, kad galva būtų tiesiai virš krūtinės. Tam pasirinkite aukštą pagalvę, kad maistas skrandyje nepakiltų virš stemplės.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- 5 kvaili mitai apie nėštumą ir gimdymą
- Kaip sužinoti, ar esate nėščia be tyrimo: 9 indikatoriai
- Pavojinga sveikatai: apie kokias tris ligas kalbėti apie antsvorį
