Karantinas reiškia kasdienį buvimą.
Apskaičiuokite KBZHU
Mokymo ir svorio augimo paslaptis slypi būtent KBZHU aušros išsaugojime. Paprasčiau tariant, turite apskaičiuoti dienos kalorijų kiekį pagal pradinį svorį, fizinį krūvį ir ūgį. Internete yra daugybė programų, kurios tai padarys už jus. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad jūsų fizinis aktyvumas sumažėjo ir, jei jūs metate svorį, atlikite 15–20% deficitą
Namų treniruotės
Pusė svorio metimo kursų ir treniruočių paskaitų atvėrė laisvę namuose. Taigi, jūs galite derinti verslą su malonumu: vienu metu žiūrėkite serialus ir po darbo dienos užsiimkite joga. Užkandžiai filmams
Dažniausia svorio augimo priežastis yra kandimas. Norėdami to išvengti, turite iš anksto paruošti sveikus užkandžius. Supjaustykite obuolius ar morkas su humusu. Pagal skonį jie niekuo nenusileidžia saldumynams iš parduotuvės, tačiau bus daug daugiau naudos kūnui ir figūrai.
Didelis valymas
Valymas sukelia priklausomybę. Taip pat deginamos kalorijos. Valykite kambarį kiekvieną dieną. Ir jei tai yra visiškai nuobodu, tada galite atkreipti dėmesį į nešvarius langus.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Pavojinga sveikatai: kokias tris ligas rodo antsvoris?
- Sezono tendencija: kaip ir su kuo dėvėti pėdkelnes 2020 metų pavasarį
- Kaip elgtis taip, lyg būtum turtinga mama
