Negalima piktnaudžiauti jogurtas - dideliais kiekiais, jis gali būti žalingas, įspėja dietologė. Pasak gydytojo, optimalus geriamojo viena stikline kefyro per dvi dienas, rašo medikforum.
Dietologė Lyda Ionova pasidalino rekomendacijas dėl vidutinio naudojimo kefyro. Pirmiausia, tai reikia gerti atsargiai žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, širdies ir kraujagyslių sistemos, kaip jogurtas yra sočiųjų riebalų šaltinis, ir piktnaudžiavimo šiuo riebalų Härms žmonėms su ligų tipo širdies.
Nutritionist paaiškinta, kad du puodeliai jogurto, esančios 6 g riebalų, kuri suteikia 40% organizmo poreikio sočiųjų riebalų. Todėl, kaip pagrindinis, o sveikų žmonių įsitraukti į naudingą Fermentuotas pienas gėrimo vis dar nėra verta.
Be to, jogurtas atsisakyti vertėtų žmonėms, kurie netoleruoja laktozės, taip pat tiems, kurie Ji kenčia nuo skrandžio ligų, nes šios ligos yra kontraindikuotinas, kai visi produktai remiantis fermentacija.
Vis dėlto dauguma žmonių, kefyro - labai naudingas produktas, kuri tiekia organizmui vertingų baltymų išlaikyti sveikatą, B grupės vitaminų, kalcio, vario, fluoro, ir jodo. Tai yra vienas iš geriausių atstovų probiotikų, kurie skatina žarnyno sveikatą grupei. Jogurtas yra bakterijų, kurios aktyvuoti plėtrą ir augimą "gerų" bakterijų floros ir slopina puvimo mikroorganizmais plėtrą. Kefyro yra apie 30-40 probiotinių padermių. Pavyzdžiui, vienas iš jų - Lactobacillus kefiri - nelemia kenksmingų mikroflorą, įskaitant Salmonella, Helicobacter pylori ir E. coli.
Naudinga informacija apieSveikata ir gyvenimas.Dėkojame!
5 priežastys, kad jūs negalite gerti kefyro
Kodėl nereikia gerti karvės pieną
Aukso pienas - tradicinis Indijos gėrimas
