Nustok - šiandien mes apie tai kalbėsime Produktai, kuris padės ne tik nepriaugti vakaro, bet ir numesti kelis kilogramus.
Baltoji žuvis
Žuvyse yra labai mažas riebalų procentas, tačiau yra daug naudingų baltymų. Vėlyvai vakarienei rinkitės neriebias veisles - menkes, lydekas, jūrų lydekas.
Pienas
Šiltas pienas yra klasika nuo pat vaikystės. Tik be slapukų. Be didelio baltymų kiekio, piene yra triptofano - raminančios amino rūgšties, skatinančios gerą miegą. Kuo geriau miegate, tuo mažesnė rizika, kad kitą dieną norėsite papildyti savo energijos atsargas saldžių ir riebalų pagalba.Troškintos daržovės
Po perdirbimo daržovėse esančias skaidulas organizmas pasisavina daug lengviau. Geriausia vakarienei virti ir troškinti daržoves. Jie ne tik pašalins toksinus iš organizmo, bet ir padės pajusti lengvumą viduje.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Onkologas įvardijo pagrindinį vėžį sukeliantį produktą
- Galima pagerinti regėjimą: TOP-3 pagrindiniai produktai
- 5 maisto produktai sąnarių sveikatai
