Sąnarius gydyti yra labai sunku, o kai kuriais atvejais ir neįmanoma, todėl svarbu pasirūpinti jų sveikata.
Taigi, kokie maisto produktai padės jums išlikti mobiliais ateinančiais metais.
Želatina
Jei jums patinka želė ir desertai, kuriuose yra želatinos, jūsų sąnariai jums padėkos. Želatina gaunama iš gyvūnų jungiamojo audinio. Tai neatrodo apetiškai, tačiau valgant tai sustiprina visą raumenų ir kaulų sistemą.
Želė
Džiuginta mėsa paprastai vadinama ne itin sveikais patiekalais. Tačiau jo paruošimo metu daugybė naudingų medžiagų patenka iš jungiamojo gyvūnų audinio į sultinį. Taigi, želė pagerina sąnarių judrumą ir sulėtina jų dilimą.
Linų sėmenų aliejus
Pigiausias ir pigiausias būdas gauti reikiamą omega-3 riebalų rūgščių dozę. Ne kiekvienas gali sau leisti reguliariai pirkti avokadą ir lašišą, tačiau linų sėklos ir jų aliejus yra visiems prieinami.
Linų sėmenų aliejus suteikia sąnarių judrumą, taip pat mažina cholesterolio kiekį, padeda dirbti širdies ir kraujagyslių sistemoje, palaiko odos elastingumą ir grožį, plaukų ir nagų sveikatą.
Nerafinuotas alyvuogių aliejus turi panašų poveikį.
Ciberžolė
Tai yra prieinamas ir labai naudingas prieskonis, kuris padeda sumažinti kūno uždegimą ir veikia kaip skausmo malšintojas. Be sąnarių sveikatos, jis taip pat gali padidinti organizmo atsparumą virusams ir sumažinti lėtinių ligų paūmėjimo riziką.Tačiau norint pajusti efektą, ciberžolė turi būti vartojama dažnai.
Granatas
Kitas natūralus skausmą malšinantis ir priešuždegiminis vaistas. Granate yra polifenolių, kurie sumažina artrito riziką, mažina uždegimą ir palaiko sąnarių judrumą.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 3 geriausi maisto produktai, kurie lėtina senėjimą
- 5 geriausi maisto produktai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą
- 7 riebūs maisto produktai, padėsiantys numesti svorį
