Endokrinologas tiria realų atvejį iš praktikos
Neseniai turėjau du pacientus, turinčius panašių problemų, kurie skirtingai žiūrėjo į mano rekomendacijas. Ir rezultatas abiem buvo priešingas.
Pirmiausia iristorija
Antras pacientas: trys paprasti žingsniai į sveikatą
Graži 50 metų moteris taip pat skundėsi antsvoriu. Skirtingai nei pirmasis pacientas, ji neturėjo nutukimo, tik šiek tiek viršijo kūno svorį. Todėl jai nerodomi jokie specialiai svorio metimui skirti vaistai, tik koreguojamas jos gyvenimo būdas ir mityba.
Kūno sudėties bioimpedanso analizė parodė, kad riebalų pertekliaus vis dar buvo daug – net 7 kg. Riebalų masės dalis viršijo leistinas vertes – 34,8, o norma – iki 31%.
Ji nuėjo į sporto klubą, ir pradėjo mokytis prižiūrimi trenerio.
Pakeistas maistas - padidino baltymingo maisto procentą, neįtraukiant kepimo.
Pradėjau gerti vandenį daug.
Pacientas priaugo svorio – bet tai gerai!
Dėl to ji priaugo 1,3 kg bendras svoris per 36 dienas. Bet kuris toks rezultatas išsigąstų ir demotyvuotų.
Tiesą sakant, dėl to ji atvyko į susitikimą anksčiau laiko – ką ji daro ne taip? Kodėl svoris auga? Tiesa, kelnės tapo per laisvos, bet gal tik jai taip atrodo?
Dar kartą buvo atlikta bioimpedancija. Ir daug kas paaiškėjo.
Per du mėnesius moteris priaugo net 2,4 kg raumenų masės. Tai labai gerai ir daug, ypač sulaukus 50 metų ir kai netaikoma pakaitinė testosterono terapija.
Tuo pačiu metu padidėjo bendro skysčio tūris organizme (labai gerai!) Ir padidėjo specifinis bazinis medžiagų apykaitos greitis, tai yra, padidėjo kalorijų, suvartojamų ramybėje, skaičius.
Kitaip tariant, šis pacientas net nejudėdamas dabar kaupia mažiau kalorijų riebaliniame audinyje ir išleidžia daugiau energijos, degindamas riebalus.
Ir, žinoma, ji per šį mėnesį neteko net 2 kg riebalinio audinio.
Tai labai geras rezultatas ir pavyzdys, kaip visų komplekso rekomendacijų įgyvendinimas padeda pasiekti ne tik svorio metimą, bet ir teisingą kūno sudėtį.
1 dalis Pagrindinė klaida metant svorį: gamindami jį prarandate sveikatą, o ne riebalus
