Norėdami atsikratyti nereikalingo streso, pakanka peržiūrėti keletą kasdienių įpročių.
1. Prarasti situacijas mūsų galvoje
Tai gali būti ir praeities ginčai, ir konfliktai, ir galimi pasirodymai ateityje. Arba tiesiog pokalbiai, kurių tiesiog negalime nuspręsti. Pavyzdžiui, ginkite asmenines ribas tėvų akivaizdoje arba paprašykite viršininko pakelti. Mes prisimename, kaip kažkas palietė mus, išgyvena ir išgyvena šią situaciją, sugalvodami, kaip galėtume reaguoti - užuot tiesiog paleidę situaciją.
Arba pagaliau nuspręskite pokalbį, kurio jau seniai laukėte. Tai verčia mus jaudintis, jaudintis, nors iš tikrųjų nieko nevyksta (arba jau įvyko ir laikas nustoti dėl to jaudintis).
2. Ilgą laiką reikia nuspręsti dėl nemalonių dalykų
Jei nenorite atlikti valymo ar ataskaitos, prasideda vidinės derybos: argumentai, įtikinėjimai, abejonės ir kt. Užuot užsiėmę verslu ir užmiršę, mes ilgai jį sprendžiame, ruošiamės, derinamės. Tai naikina produktyvumą. Neieškokite kiekvieno veiksmo motyvacijos. Tiesiog daryk tai, ko reikia.
3. Palyginame save su kitais
Socialiniai tinklai yra tvirtai įsitvirtinę mūsų gyvenime: yra bendravimas, pramogos, diskusijos, įkvėpimas, studijos ir saviugda. Tačiau kartais - tiesiog vartyti kito gražaus gyvenimo nuotraukas ir lydėti kančias dėl jų pačių „nereikšmingumo“. Svarbu prisiminti keletą dalykų:A) socialiniuose tinkluose jie skelbia viską, ką tik gali parodyti, išsirenka vieną nuotrauką iš tūkstančio, už kiekvienos nuotraukos daug darbo, kartais - visa specialistų komanda;
B) visiems žmonėms yra blogi laikai ir niekas neturi visko tobulo, bet jie nepasidalins abonentų, kad jie kivirčijasi su mama, vaikai elgiasi nepakeliamai ir nauja mityba yra tvirta vidurių užkietėjimas;
C) uždarykite socialinę žiniasklaidą, jei tai jus slegia, ir užsiimkite savo gyvenimu. Kažkas „Instagram“ keliauja, kai jūs sėdite namuose? Taigi pradėkite planuoti savo kelionę, užsirašykite, kiek pinigų jums reikia, kur ir kuriuo metų laiku norite eiti - tada eikite link savo tikslo.
4. Atidėjome gyvenimą vėlesniam laikui
Kada nors pradėsite teisingai maitintis, nustosite pirkti nepageidaujamą maistą, nebegersite, rūkysite ir užsiregistruosite sporto salėje. Taip pat perskaitysite daugybę knygų ir pradėsite savo verslą. Bet ne šiandien ir ne dabar, o kažkaip vėliau. Keliausime ir skaitysime, kai vaikai užaugs. Eikime į sporto salę - kai sulieknėsime. Valgysime sveiką maistą - pasibaigus šventėms, arba nuo 1 dienos, arba nuo pirmadienio.
O jūsų turtingo ir sėkmingo gyvenimo pradžios laikas nuolat keičiasi, jūs esate turtingas ir gražus kažkur ateityje, kuris neateina. Ir jei jūs ir toliau atidedate gyvenimą vėlesniam laikui, tada jis neateis. Kiekvieną savo gyvenimo dieną daryk viską, ką gali, siekdamas savo svajonių ir tikslų. Jūs pamatysite, kaip gyvenimo svajonės išsipildys vos per kelis mėnesius.5. Mes leidžiamės savimi manipuliuoti
Dezinformacija ir manipuliavimas prasiskverbė į mūsų gyvenimą daug giliau, nei gali atrodyti. Laikykitės informacijos higienos: nespauskite antraščių, kurios sukelia stresą, pyktį, provokuoja jus stiprioms emocijoms. Kokybės naujienos turi neutralias antraštes. Bet kokie vertybiniai sprendimai, „šokas“, „skandalas“ ir kt. skirta naudoti jus savanaudiškais tikslais. Kuo skandalingesnė žinia, tuo didesnė tikimybė, kad tai netiesa.
Neskaitykite naujienų apie žmogžudystes ir autoavarijas, ypač jei jas lydi nuotraukos ar vaizdo įrašai. Nesivelkite į ginčus socialiniuose tinkluose ir neskaitykite komentarų - tai absoliučiai visada gaišta laiką.
Nepirkite kažko tik reklamai. Jo pagrindinė užduotis yra įtikinti jus nusipirkti net tai, ko jums visai nereikia, tačiau verčia išleisti pinigus ir energiją.
6. Mes visi tai vertiname per daug rimtai
Gyvenime yra tikrai rimtų dalykų, susijusių su sauga, gyvybe ir sveikata. Ir norima sukurti dramą ir skandalą dėl nesėkmingos torto spalvos pagal užsakymą, išpiltos kavos ir dėl to, kad kažkas internete klysta. Atvėsinkite, jums nereikia suvokti kitų kaip potencialių priešų ar teisėjų. Dažniau jiems nerūpi, kaip tu atrodai ar ką darai. Planai gali keistis, žmonės ir pinigai ateina ir praeina, bet gyvenimas tęsiasi, o su jo peripetijomis reikia elgtis su humoru.
Jums bus įdomu žinoti TOP 3 blogi santykių įpročiai3 geriausi blogi santykių įpročiai [[/ link_local]].
