Žinoma, visi žinome apie švaraus vandens naudą. Tačiau šiam gėrimui visada turėtų būti alternatyva.
Kviečiame sužinoti, iš kokių gėrimų ateitis mamytė nenuleiskite rankų net karščiausiu sezonu. 
Pienas
Pienas yra kalcio turtingas gėrimas, kuris taip reikalingas nėščiai moteriai. Beje, liesas pienas gali tikti ir būsimai motinai. Jame yra tiek kalcio ir baltymų, kiek įprasta. Tačiau tuo pačiu metu jo riebalų kiekis yra kelis kartus mažesnis. Jei nemėgstate pieno, pirmenybę teikite jo alternatyvai - sojai ar ryžiams. Geriausia išgerti iki 2 puodelių per dieną.
Gaivus
Pūslėse gausu vitaminų, kurių reikia nėščiai moteriai. Jei netoliese galite nusipirkti tik paketėlių sulčių, atidžiai perskaitykite ingredientus. Jei yra didelis cukraus kiekis, sultis atskieskite vandeniu santykiu 50:50. Nepainiokite šviežių sulčių ir vaisių gėrimo: juose nėra vitaminų ar skaidulų. Tačiau cukraus yra daug kartų daugiau nei bet kur kitur. Taip pat atminkite, kad vaisius ir sultis iš jų reikia vartoti ryte. Priešingu atveju energija, gaunama iš maisto, bus švaistoma.Sriuba
Sriuba taip pat skysta. Tačiau čia svarbi viena taisyklė: sriuba turi būti šviežia, o svarbiausia - nepersūdyti.
Prisimink
- Kaip tinkamai kalbėti apie skyrybas su vaiku: TOP-4 patarimai
- Kaip pasirinkti sultingą melioną: geriausi patarimai
- Patarimai šeimininkei: kaip greitai įkišti adatą į siūlą
