Darbas biure: kaip išlaikyti gražią laikyseną sėdint prie kėdės

Šiandien mes pasakykkaip išlaikyti savo laikyseną aštuonias valandas būdamas biuro kėdėje.

Darbo metu stenkitės laikyti tiesią nugarą. Jei nepaisote jų sekimo, įdėkite priminimą į savo telefoną. Po kurio laiko jūs priprasite, ir to poreikis išnyks.

Dažniausiai diskomfortas ir skausmas kakle atsiranda ilgai sėdint. Norėdami to išvengti, atlikite apšilimą tiesiai darbo vietoje. Pakreipkite galvą į kairę ir į dešinę, pirmyn ir atgal, „nupieškite“ įvairias formas nosimi.

Darykite pertraukėles. Kas valandą, o geriau kas pusvalandį, kelkitės ir eikite. Būtų malonu nueiti porą minučių, bet jei nenorite išeiti iš savo biuro, atlikite bent kelis žingsnius.
Darykite pertraukėles. Kas valandą, o geriau kas pusvalandį, kelkitės ir eikite. Būtų malonu nueiti porą minučių, bet jei nenorite išeiti iš savo biuro, atlikite bent kelis žingsnius.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,

• Mokslininkai pasakojo, kaip muzika veikia sportą
• Kodėl tu sportuoji, bet lieknėji ne?
• 3 sporto šakos, pratęsiančios gyvenimą