Tinkamai parinkta pagalvė palengvins nemigą ir rytinius galvos skausmus.
Jūs miegate ant pilvo
Jei esate įpratęs miegoti toliau pilvas, beje, gydytojai mano, kad ši padėtis yra labiausiai kenksminga; pasirinkite žemą ir minkštą pagalvę. Tai pašalins spaudimą kaklo srityje.Verčiau miegoti ant nugaros
Toks sapnas leidžia kūnui visiškai atsipalaiduoti, vidutinio dydžio, ne per kieta ir vidutinio ūgio pagalvė padės gerai pailsėti.
Jūs miegate ant šono
Jei miegate ant šono, tuomet pagalvė yra skirta sumažinti galimą neigiamą slėgio poveikį vidaus organams.
Pasirinkite pagalvę, kurios aukštis atitiktų pečių plotį.
Bet ką daryti su žmonėmis, kurie nuolat keičia miego padėtį?
Jei neturite mėgstamos padėties, tada sunku pasirinkti pagalvę.Ekspertai pataria pasirinkti vidutinių savybių pagalvę, universalią, tinkančią bet kokiai padėčiai.
Atminkite, kad bet kokią pagalvę reikia keisti kas 18 mėnesių arba bent jau kruopščiai išvalyti.
Prisimink
- miegas šiltame kambaryje kenkia žmogaus sveikatai.
- mokslininkai paragino pietų pertrauką praleisti miegui.
- 5 būdai pagerinti miegą.
