Jogurtas yra puikus būdas ir priaugti svorio, ir greitai jį numesti. Viskas dėl jo kompozicijos.
Šiandien mes jums pasakysime, kuri jogurtas verta įsidėti į krepšį, o iš kurio - pabėgti toli.
1. Grynas jogurtas
Pasirinkite jogurtą be užpildų, vaisių sirupų ar fudge. Jie yra skanūs, bet, deja, juose yra daug cukraus. Dėl to prarandama nauda ir net padaryta žala nėščioms moterims. Geriau paimkite natūralų jogurtą ir į jį pridėkite šaldytų vaisių ir uogų.
2. Riebalų procentas
Pusė jogurtų pagaminta iš pieno, kurio riebumas yra 1,5–6%, taip pat yra ir be riebalų. Rinkodaros specialistai tai nurodo ant pakuotės su žodžiu „lengvas“. Nepamirškite: jogurtas be riebalų turi vertingų riebaluose tirpių vitaminų, tokių kaip A, D, E, K. Kalcis absorbuojamas daug prasčiau. Geriau pirkti neriebų maistą (1,5 - 2,5%) nei maistą be riebalų.3. Laikymo laikotarpis
Tai yra produkto tinkamumo vartoti terminas. Kuo jis mažesnis, tuo gaminys yra natūralesnis. Pasirinkite jogurtą, kurio gyvenimo trukmė yra 14-30 dienų. Viskas daugiau yra gryna chemija.
Prisimink
- Skanių šokoladinių bandelių gaminimas (receptas)
- Maisto produktai, kurių negalima dėti į maišytuvą
