Fizinis aktyvumas ne tik palaiko jūsų raumenis, bet ir jūsų smegenis, įskaitant atminties gerinimą.
Kaip išsiaiškino mokslininkai, yra tiesioginis ryšys sportuoti pagerėjo atmintis ir dėmesys. Viskas yra apie specialų baltymą - BDNF, kuris susidaro fizinio krūvio metu. Ji taip pat yra atsakinga už neuronų - smegenų ląstelių - vystymąsi.
Tuo pat metu sportuojant skatinamas hipokampo augimas - smegenų dalis, atsakinga už nervinių ryšių, asociacijų formavimąsi, taip pat už nuotaiką.
Tai yra, sportavimas tiesiogiai veikia atminties ir nuotaikos pagerėjimą. Kuo daugiau smegenyse susiformuoja nervinių ryšių, tuo daugiau pilkosios medžiagos, tuo geresnis ryšys tarp jūsų kūno ir proto. Taigi sportas apsaugo nuo senatvinės demencijos išsivystymo ir daugelį metų padeda išlaikyti sąmonę.
Amerikos neuromokslininkas Wendy Suzuki išsamiai išnagrinėjo ryšį tarp intelektinių sugebėjimų ir sporto. Ji padarė išvadą, kad geriausią poveikį smegenims galima pasiekti derinant aerobinius pratimus (pvz., Bėgimą, šokius) ir protinius (mantras, teiginius, meditaciją). Tai padeda pajusti ryšį tarp smegenų ir kūno, išlaikyti motyvaciją ir efektyviau pagerinti nuotaiką.Jums bus įdomu žinoti 3 sporto šakos, pratęsiančios gyvenimą.
