Kaip įveikti vaikų košmarus?

Šiandien mes jums pasakysime, kaip tai padaryti kova.

Miego režimas

Suformuokite aiškų miego režimą. 4–5 metų vaikams būtinas miego greitis yra 12 valandų (naktinis miegas - 10–11 valandų, dienos miegas - 1 valanda). Nuo 6 iki 10 metų vaikas turi miegoti bent 9-10 valandų per dieną.
Stebėkite savo vakarinę veiklą

Vakare geriau teikti pirmenybę ramesniems žaidimams, kurie neišprovokuoja nervų sistemos sužadinimo. Pavyzdžiui, piešimas ar skaitymas. ё

Vakarienė

Venkite duoti vaikui per sunkaus maisto likus 2-3 valandoms iki miego. Geriausia jam pasiūlyti kefyro, varškės ar arbatos su sausainiais.

Nuovirai

Norėdami palengvinti nervų sistemos stresą, galite išvirti kūdikiui gėrimų, pridėdami mėtų ar melisų.

Taip pat galite perskaityti:

• Kaip kovoti su toksikoze?
• 3 subtilūs ženklai, kad esate nėščia
• Mėsos įdaras maltiems blynams (receptas)