Nenorite, kad grybelis, atrodo, taptų jūsų gyvenimo draugu? Tada nustok jį maitinti! Kaip? Išsiaiškinkime.
Patogeniniai mikroorganizmai dažniausiai puola mūsų organizmą ne sezono metu ar žiemą. Atrodo, kad jie jaučia, kokie silpni mes esame šiuo metu, ir yra jautrūs visoms „invazijoms“. Dėl to, kad šiuo metu trūksta dienos šviesos ir vitaminų, žmogus turi laiko tik „pasigauti“ grybelines infekcijas.
Kaip to išvengti? Nieko naujo - turėtume galvoti apie tai, ką valgome, ir pakoreguoti mitybą.
Kovojant su grybeliu, pirmiausia reikia sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį. Ir pridėkite saikingo fizinio aktyvumo. Visa tai padės „iškrauti“ kūną, atsikratyti riebalų pertekliaus, taip pat kai kuriuos nepageidaujamus gyventojus. Tačiau atminkite - mažai angliavandenių vartojanti dieta turėtų būti laikina, kad nebūtų pažeista baltymų / riebalų / angliavandenių pusiausvyra.
Dieta yra būtina, jei diagnozuojama:
- grybelinė odos ir (arba) nagų infekcija;
- pienligė ar kitos rūšies kandidozė.
Be to, turėsite pakoreguoti savo mitybą vartodami antibiotikus (taip pat kai kuriuos kitus vaistus), sumažėjus imunitetui ir tam tikroms ligoms.
Beje, kai kurie grybai yra esminės mūsų kūno mikrofloros dalis, juos sunaikinti yra nepageidautina, juolab kad jie nesukelia jokių problemų. Bet vėlgi, tik iki to momento, kai imuninė sistema veikia normaliai. Jei pažeidžiamos apsauginės kūno funkcijos, grybai „puola“.
Žinoma, šiuo atveju, kaip ir daugeliu kitų, nereikėtų gydytis savarankiškai. Gydytojas paskirs dietą po išsamaus tyrimo, tačiau jūs taip pat galite šiek tiek pagerinti dietą patys.
Jums reikės:
1. Sumažinkite cukraus, medaus vartojimą.
2. Visiškai pašalinkite dirbtinius saldiklius.
3. Būkite atsargūs vartodami saldžius vaisius (be fanatizmo).
4. Atkreipkite dėmesį į maisto fermentavimą. Turime juos pašalinti arba griežtai apriboti.
5. Iš meniu išimkite kepinius ir alų, nors galite palikti pagrįstą giros kiekį.
6. Nustokite valgyti greitą maistą, kuris yra grybų veisimosi vieta.
7. Maistą, kuriame yra daug krakmolo, sumažinkite iki minimumo (tai bulvės ir kai kurios kitos šakniavaisinės daržovės, miltai, manų kruopos).
8. Pamirškite apie parduotuvės konservus.
9. Kurį laiką nevalgykite duonos (bet kokios, įskaitant viso grūdo) ir košės.
10. Meniu palikite tik tuos fermentuotus pieno produktus, kuriuose tikrai nėra cukraus.
- Ką tada valgyti? - paklaus daugelis. Mėgaukitės žuvimi ir jūros gėrybėmis, kiaušiniais ir riešutais, augaliniais aliejais ir šviežiomis žolelėmis, uogomis. Svogūnai ir česnakai, pipirai (juodi ir raudoni), šaltalankiai ir bruknės taip pat laikomi „priešgrybeliniais“ produktais.
Norite sužinoti daugiau apie mediciną? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalo „Yandex“. „Zen“ patinka ir prenumeratos. Tai motyvuoja mus skelbti įdomesnį turinį. Taip pat galėsite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
