Kartais žmonės stebisi: kodėl jie nuolat serga? Kas blogai jų imuninei sistemai? Kodėl ji atsisako tinkamai ginti kūną? Pasirodo, kad visa esmė iš pirmo žvilgsnio yra nekenksmingi įpročiai (tačiau čia buvo pastebėti ir „įžeidžiantys“ įpročiai). Kurie? Išsiaiškinkime.
Grupė vokiečių mokslininkų neseniai paskelbė savo darbo imuniteto srityje rezultatus. Mokslininkai teigia, kad žmogaus imuninės sistemos būklė tiesiogiai priklauso nuo kraujotakos. Ir jei tai atsitiks be nesėkmių, tada imuninei sistemai niekas negresia.
Taip pat vokiečių gydytojai kalbėjo apie šešis įpročius, kurie labiausiai neigiamai veikia mūsų imuninės sistemos būklę:
1. Vaikščiojimas basomis
Pasirodo, kad imuniteto lygį (konkrečiai, jo sumažėjimą) įtakoja tai, ar mūsų kojos šaltos, ar ne. Esant šaltoms galūnėms, kraujas cirkuliuoja blogai, o tai reiškia, kad virusams lengviau „sustiprėti“ organizme.
Todėl, jei yra įprotis vaikščioti basomis ant grindų, turėtumėte to atsikratyti - namuose ant kojų užsimaukite šlepetes ar kojines.
2. Rūkymas
Šis pavojingas įprotis yra daugelio negalavimų priežastis. Tai taip pat neigiamai veikia imuninės sistemos būklę. Ir nenuostabu: rūkymas kenkia bronchų „blakstienoms“. Bet būtent jie pašalina visas „šiukšles“ iš plaučių.
3. Piktnaudžiavimas alkoholiu
Šis įprotis yra žalingas, prisidedantis prie daugybės ligų, tarp jų ir sunkiausių, vystymosi. „Dėl alkoholio“ taip pat daroma žala žmogaus imunitetui. Jau įrodytas neigiamas alkoholio vartojimo poveikis organizmo atsparumui kenksmingiems mikroorganizmams, sukeliantis daugybę peršalimo ligų.
4. Vėlyvas miegas nakčiai
Ši akimirka taip pat kenkia imuninei sistemai. Todėl verta anksti eiti miegoti, kad nesutriktų kraujotaka. Taip, naktinės pelėdos labiau rūko ir valgo ne pagal grafiką.
5. Dažnas stresas
To, žinoma, negalima pavadinti žalingu įpročiu. Šiuolaikinis gyvenimas yra toks, kad stresas jame atsiranda vis dažniau. Tačiau reikia išmokti teisingai į juos reaguoti, išsaugant ne tik nervų, bet ir imuninę sistemą. Be to, turėtumėte stengtis išvengti stresinių situacijų ir, žinoma, patys jų nesukurti.
6. Netinkama mityba
Dėl netinkamos mitybos ir dietos nesilaikymo organizmas patiria maistinių medžiagų trūkumą. Pavyzdžiui, jei ilgą laiką valgote tik greitą maistą, galite rimtai pakenkti savo imuninei sistemai. Iš tikrųjų imuninė sistema į kalorijų turinčius maisto produktus reaguoja panašiai kaip į infekcinę invaziją. Būtent dėl dažnų nepagrįstų atsakymų apsauginė imuninės sistemos funkcija laikui bėgant mažėja, o tai dėl to vystosi įvairios ligos, įskaitant cukrinį diabetą, širdies ligas, laivai.
Norite sužinoti daugiau apie mediciną? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalo „Yandex“. Patinka „Zen“ ir prenumerata. Tai motyvuoja mus skelbti įdomesnį turinį. Taip pat galėsite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
