Trys reti grūdai, kurie pašalina pilvo riebalus ir labai sumažina svorį. Svoris negrąžinamas
Perteklinis svoris atsiranda, kai organizmas suvartoja daugiau kalorijų nei reikia. Tai veda prie perteklinio riebalinio audinio išsivystymo. Iš esmės pažeidžiamas pilvas ir šonai. Dėl netinkamos mitybos, nejudraus gyvenimo būdo riebalų ląstelės virsta riebaliniu audiniu.
Antsvoris yra pavojingas sveikatai. Tai trukdo žmogui gyventi visavertį gyvenimo būdą ir gali sukelti širdies, kraujo, sąnarių ligas.
Racionali, subalansuota mityba, valgant augalinius produktus, normalizuojamas kūno svoris ir pašalinamas riebalinis pilvo sluoksnis.
Šie produktai, visų pirma, apima grūdus. Juose yra organizmui reikalingų mikroelementų ir vitaminų, sudėtingų angliavandenių, skaidulų, kurios slopina alkio jausmą ir valo žarnyną nuo toksinų bei toksinų, gerina virškinimą. Svorio mažinimo lyderiai yra avižiniai dribsniai, grikiai ir perlinės kruopos.
Avižų kruopos. Avižinių dribsnių košėje yra 88 kcal 100 gramų produkto. Avižiniuose dribsniuose yra rupių maistinių skaidulų, kurios valo žarnyno sieneles, jas ištuština. Dėl to greitai prarandamas svoris ir sumažėja kūno riebalų. Norėdami paruošti košę, per naktį dribsnius užpilkite verdančiu vandeniu ir padėkite į mikrobangų krosnelę 1 minutei.
Galite užpilti šaltu vandeniu ir palikti išbrinkti 10–12 valandų be terminio apdorojimo arba virti vandenyje 10 minučių. Grikiai. Kalorijų kiekis yra 120 kcal 100 gramų. Grikių košėse gausu krakmolo, augalinių baltymų, skaidulų. Lėti angliavandeniai, gaunami su košėmis, sunaudojami palaipsniui ir prisideda prie svorio metimo.
Norėdami paruošti košę, per naktį užpilkite verdančiu vandeniu, suvyniokite į antklodę ir palikite šiltą. Košę galima užvirinti užpilant šaltu vandeniu, užvirus ir palikti per naktį. Perlinės kruopos. Kalorijų kiekis yra 109 kcal 100 gramų produkto.
Košėse gausu mikroelementų ir skaidulų, joje yra būtinų amino rūgščių Omega-3 ir Omega-6, ji gali deginti riebalus ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Košės gaminimas reikalauja ilgo laiko, todėl pirmiausia ją reikia užpilti šaltu vandeniu 10–12 valandų, kad išbrinktų. Virkite miežius pusvalandį, vėl įpilkite vandens. Nuimkite nuo ugnies ir kurį laiką apvyniokite antklode.
