Vitaminas D visada buvo laikomas saugiu maisto papildu. Bet jis tirpus riebaluose. Tai reiškia, kad vitaminas gali kauptis. Buvo įtarimas, kad tuo viskas nesibaigs, tačiau to patvirtinti nepavyko.
Kiekvieną kartą, kai kam buvo paskirtas tinkamas vitamino kiekis, kilo abejonių, ar pacientas jau buvo suvalgęs kitų papildų. Dabar net maisto gamintojai į savo produktus, pavyzdžiui, viščiukų pašarus, paukštyne įmaišo vitamino D.
Mes visada žinojome, kad papildomas vitaminas D per daug padidins kalcio kiekį kraujyje. Iš to gali atsirasti inkstų akmenų ir dar blogiau.
Mūsų kepenys kramto vitaminą D į tarpinį 25 (OH) D, kuris vėliau patenka į inkstus galutiniam poliravimui.
Kai jie pradėjo atlikti 25 (OH) D kiekio kraujyje analizę kiekviename žingsnyje ir nustatė, kad jo lygis viršija 40–50 nanogramų mililitre, tada pamažu ėmė rodyti istorijas apie kai kuriuos žmonių kritimo atvejus, kasos vėžio atsiradimą, mirtingumas.
Šios ataskaitos buvo tokios neaiškios, kad jie vis dar nežino, kuris 25 (OH) D lygis yra saugus. Bet jau tikrai žinoma, kad inkstų akmenys nėra blogiausias šalutinis poveikis.
Viską apsunkina gretutinės ligos. Kartais neveikia žmogaus kasa, serga žarnynas. Riebalai blogai pasisavinami, o riebaluose tirpūs vitaminai tiesiog išsiskiria perveždami.
Aišku, kad tokie žmonės bus apgauti, na, tik daug vitamino D, ir tada jie tikėsis, kad bent kažkas bus absorbuotas. Tai yra, gydytojai turi manipuliuoti milžinišku vitamino kiekiu. Todėl jie bijo.
Viršutinė saugi vitamino D koncentracija kraujyje nebuvo griežtai apibrėžta, tačiau manoma, kad padidinti 25 (OH) D daugiau nei 50 nanogramų mililitre jau yra žalinga.
Savo vardu
Asmeniškai mane apstulbino prasidėję pokalbiai apie tai, kad vitamino D nuo saulės spindulių niekada nėra per daug. Net jei gyvenate gatvėje, analizė vis tiek bus mažesnė nei 80 nanogramų mililitre. Visas perteklius saugiai apdorojamas tiesiai į odą.
Ir taip pat yra nuomonė, kad jei riebalai beveik nėra absorbuojami, tada geriau ne vargti su toksiškais priedais, bet eiti po ultravioletinių spindulių lempa. Anksčiau jie bijojo apie tai kalbėti. Odos vėžys ir viskas. Dabar požiūris pamažu keičiasi.
Ar jau esate susirūpinęs dėl 25 (OH) D lygio?
