Psichikos veikla trunka stiprybės ir daug energijos. Po studijų arba prisotintas į intensyvius režimu darbo dieną žmogus jaučiasi tarsi spaustų citrinos. Atsigriebti energiją ir įkrauti smegenys gali būti su tinkamu maistu. Kokie maisto produktai pagerinti pilkosios medžiagos veikimą, mes aprašyti šiame straipsnyje.
Maistas yra labai svarbus tinkamam organizmo funkcionavimui. Tai ne paslaptis, kad yra maisto produktų, kurie žudyti mūsų smegenis. Taigi, proto darbą tinkamai įtraukti į savo mitybą tokių maisto produktų.
riebi žuvis
Lašiša, upėtakis, sardinės ir skumbrės dievina mūsų smegenis. Omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra įtrauktos į dideliais kiekiais šiose klasėse, pagerinti atmintį ir sumažinti išvengti Alzheimerio ligos depresija rizika. Tai, kad šios rūgštys čiulpų ląstelės naudojamos siekiant pagerinti nervinių impulsų perdavimą tarpusavyje.
graikinis riešutas
Ar ne manote, kad tai yra vizualiai panašūs į smegenis? Riešutas tarsi jis užsimena - "Aš sukūriau už galvos." Jis yra daug baltymų, riebalų rūgščių, vitamino E ir lecitino. Toks "kokteilis" pagerina smegenų veiklą.
Omletas su brokoliais
Čia mes tiesiog du produktus, kurie myli mūsų galvos. Brokoliai -, nes jie yra daug vitamino K. Jis padeda organizmui kovoti su smegenų pažeidimu ir gerina atmintį. Kiaušiniai - už didelio baltymų, kad dalyvauja kuriant organizmo ląsteles.
moliūgų sėklos
Pusė puodelio žaliavų saulėgrąžų sėklų per dieną leis jums protingesni ir labiau kūrybingi. Didelis kiekis moliūgų cinko sėklų paveikia minties greitį smegenis.
tamsus šokoladas
Flavonoidai, kofeinas ir antioksidantai šokolade pagerinti protinius sugebėjimus. Ir šokoladas lėtina su amžiumi susijusių pokyčių smegenyse, gerina nuotaiką.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 6 Dienos įpročiai, kad nužudyti savo inkstus.
