Sveiki! Aš esu gydytoja 21 metus. Mano vardas Georgijus Olegovičius Sapego. Šiame straipsnyje aš kalbėsiu apie sausgyslių taisymą.
Manęs nuolat klausia apie epikondilito, tendinito ir kitų sausgyslių problemų gydymą. Tema tiesiogine prasme yra skausminga, ir daugelis iš to pelnosi.
Tiesą sakant, yra keletas būdų, kaip gydyti skaudamą sausgyslę. Žemiau išvardysiu, kas iš tikrųjų padeda ir buvo sukurta daugybei sergančių žmonių. Jei kažkas neaišku, paklauskite žemiau komentaruose. Jums gali nepatikti tai, ką skaitote.
Kas yra sausgyslė
Sausgyslė sujungia raumenis su kaulais. Suprantama, kai bandome per dažnai perkelti kaulus, sausgyslė gali skaudėti.
Yra sausgyslių plyšimai ir plyšimai, taip pat įvairiausios tendinopatijos ir tendinitas (taip vadinamas sausgyslės skausmas). Čia mes analizuosime sausgyslių uždegimą ir tendinopatijas. Jų gydymas skiriasi nuo ašarų.
Gamtos stebuklas
Jei sausgyslė skauda, ji ilgą laiką skaudės. Gal net mėnesius. Visos šios istorijos apie tai, kaip vakare jie surišo lapus prie skaudamos vietos, o iki ryto viskas dingo - tai nesąmonė. Vien todėl, kad sausgyslė yra taip sutvarkyta, kad net jei ji iš tikrųjų nori pasveikti (ir to nenori), ji fiziškai negali to padaryti greitai.
Ar žinai kodėl? Nes sausgyslė yra labai sandariai supakuota virvė. Kraujas sunkiai įsiskverbia į jį. Todėl sveikimas vėluoja.
Gamta sausgyslę suvokė kaip stiprią virvę. Tai yra inžinerinis stebuklas. Tiems, kurie neišgelbėjo šio stebuklo, Gamta įsižeidė, pamojo ranka ir nepadeda.
Bet mes juk nenorime tapti natūralios atrankos aukomis? Todėl mes apgausime Gamtą ir atstatysime sausgyslę.
Kaip bus
Sausgyslių taisymas gali trukti nuo 3 iki 4 mėnesių. Ir dar kartą priminsiu, kad čia kalbama ne apie suplyšusią sausgyslę (ten dar blogiau), o tik šiek tiek nusidėvėjusią.
Jei sausgyslė pradedama gydyti, judėti ir mankštintis, skausmas gali sustiprėti. Tai gąsdina daugelį, bet čia prisiminkite Gamtą, kuri iš tikrųjų nenori jums padėti. Mes ją apgausime ir pradėsime teisingą atkūrimo procesą.
Vanduo ir takumas
Įprastose sveikose sausgyslėse yra daug vandens. Pati sausgyslė susideda iš kolageno skaidulų. Pats kolagenas, apie kurį kalba kosmetologai. Kaip jei šis kolagenas yra išbrinkęs nuo vandens ir drėgnas, tada oda bus elastinga. Taip yra ir su sausgyslėmis. Jei sausgyslėse yra vandens aplink kolageno skaidulas, sausgyslė yra elastinga. Tempiasi ir susitraukia kaip spyruoklė.
Kartojant judesius viskas pablogėja. Jei nuolat traukiame sausgysles vėl ir vėl, tada iš jų išspaudžiamas vanduo. Pažodžiui išspaustas iš skuduro.
Sausgyslė tampa skysta be vandens. Kolageno skaidulos išsitempia, bet negali susitraukti. Jie visi tempiasi ir tempiasi... Ir tada jie sulūš.
Štai kodėl terapinė sausgyslių apkrova turėtų būti didinama palaipsniui. Bet koks staigus trūkčiojantis judesys gali suplėšti skaudančią sausgyslę.
Svoris ir atsparumas
Sausgyslėms pataisyti siūlomi lėti pratimai, kurių svoris ar pasipriešinimas yra pakankamas. Tai gali būti skausminga, tačiau priverčia sausgyslę gyti. Sunku, o be kineziterapijos instruktoriaus bus mažai naudos.
Tempimas
Labai pervertinama tempimo svarba traumų prevencijai ir gydymui.
Tempimas padeda atpalaiduoti spazminius raumenis ant skaudančios sausgyslės ir pailginti pačią sausgyslę (jei ilgai skaudėdavo, tapo stora ir trumpa).
Tempti galima tik sušilusius raumenis. Jei ištempiate šaltus raumenis, jie praranda jėgą ir gali būti pažeisti. Jie sušildo raumenis darbu. Pakanka 5 minutes judinti didelius raumenis, ir jie vienu metu sušildys visą koją ar visą ranką.
Kas toliau
Toliau nieko. Nė vienas iš populiarių gydymo būdų, pradedant nuo peršalimo ir tepalų, iki šoko bangos terapijos ir savęs plazmos, nepadeda. Bent iki šiol nėra įtikinamų visų kitų metodų veiksmingumo įrodymų. Nusivylė?
