Osteochondrozė yra labai skausminga liga, kai tarpslanksteliniai diskai praranda gebėjimą normaliai funkcionuoti.
Paprastai osteochondrozės vystymosi priežastimi laikomas stuburo stuburą veikiančių veiksnių derinys. Dažniausiai tai sėslus ir neaktyvus vaizdas.
Pradiniame vystymosi etape osteochondrozė niekaip nepasireiškia, tačiau kuo liga yra labiau pažengusi, tuo labiau kenčia gimdos kaklelio stuburas.
Norėdami suprasti, koks sveikas yra kaklo stuburas, galite atlikti nedidelį lankstumo testą namuose.
1. Atsistokite tiesiai nuleidę galvą, kad smakras liestųsi prie krūtinės.
2. Nugara tiesi, pakreipkite galvą atgal.
3. Laikydami nugaros kūną tiesiai, švelniai pakreipkite galvą į vieną, paskui į kitą pusę.
4. Atsiremkite veidą į sieną ir padarykite nedidelį ženklą nosies lygyje. Tada atsistokite šonu prie žymės ir lėtai pasukite galvą link žymės. Gerai veikiant, ženklas ant sienos turi atitikti nosį.
Testo rezultatas:
Geras slankstelių lankstumas - nebuvo sunku atlikti visą pratimų komplektą.
Blogas slankstelių lankstumas - iškilo sunkumų atliekant kai kuriuos pratimus.
Reikia pagalbos iš specialisto - daugumoje pratimų buvo jaučiamas skausmas ir jų įvykdyti nebuvo įmanoma.
Tai taip pat gali būti įdomu:
Lauro lapų nuoviras nuo nagų grybelio
5 sveikatos pratimai nuo sąnarių skausmo
